Alimentazione CrossFit

[MrDoc]

Fare crossfit prevede parecchi pesi in quanto ci focalizziamo sui cosiddetti Olympic Lifting con bilanciere e quindi l'ipertrofia viene raggiunta, anche se non è lo scopo dell'attività.

Attenzione, è vero che anche con gli OL si può mettere massa muscolare, ma per ottenere questi risultati (che si vedono su alcuni weightlifter di alto livello) ci sono 2 condizioni:
1) Usare, nelle weightlift, carichi che di solito non vengono usati dai crossfitter (perchè si basano più su alte ripetizioni che su carichi massimali)
2) Fare una serie di esercizi di "assistenza" con esercizi ben più ipertrofici quali Back Squat, Front Squat e Stacco con carichi che possono fare invidia anche a un Powerlifter.

E' come se mi si dice che uno vuole fare ipertrofia con i calistenics, io non posso dire che è impossibile, ma sicuramente, a parità di impegno e di fatica non si raggiungono certamente i risultati che raggiunge uno che si allena con i sovraccarichi specicifamnte per l' ipertrofia (un BBer)

Identico discorso vale per il Crossfit che, avendo (in teoria) altre finalità, non è certo la strada miglior eper l' ipertrofia.