Esordio in pedana rinviato a data da definirsi, credo proprio sarò comunque a Genova sabato mattina almeno per respirarne l'aria per la prima volta.

Oggi stacco:

Stacco - 2x8x70% (82 kg). Nella concentrazione (e la paura di fallire come nello squat...) mi sono dimenticato di filmare. Comunque va un gran bene, vedremo le singole @ 90% della prossima settimana.

Blocchi 10 centimetri - 2x6x75% (90 kg). Ultima serie:

https://youtu.be/_UlDq7lvZo0

Deficit 4,5 centimetri (5 teorici) - 2x10x65% (77 kg). Ultima serie:

https://youtu.be/CR6egYU-zH0

Non male davvero, sono contento, nello stacco avendo tempo di risettarmi e riposare senza il peso che grava sulla presa come nello squat mi trovo davvero bene.

Mercoledì panca dynamic e squat pesante, arrivando massimo a 4/6 ripetizioni dovrei chiuderlo bene e low bar.