Allenamento A
Squat 5x5@90kg
(posterò i video delle ultime 3 serie)

Panca inclinata 5x5
5@21,25 bilanciere sbagliato(finalmente ho capito la differenza nel colore tra quello da 20Kg e quello da 11,5Kg)
5 5 5 5 @ 21,25 bilanciere 11,5Kg

Rematore manubrio: mi sono fatto correggere. L'errore era il gomito poco attaccato ed il muovere la schiena nell'esecuzione. Diminuito peso.
8@18kg
7@18kg
7@18kg
7@18kg

DIPtricipiti
Ho cambiato parallele. Ho capito che le altre essendo non proprio parallele coinvolgevano troppo il pettorale.
10 con 18 libbre
7 con 18 libbre
5 con 18 libbre finite a mala pena
6 libere
Devo diminuire il sovraccarico a 5kg e ripartire da li

Addome con sovraccarico (corretta la tecnica)
12@20Kg
10 8 7 @15Kg