Il mio obiettivo principale è quello di diminuire la massa grassa (ho qualche accumulo anche se non sono grasso) e aumentare quella magra.
E' corretto in questo caso lavorare in un contesto annuale con suddivisione di un ciclo di esercizi per forza, massa e definizione affiancati da attività di cardiofitness?

Avere più cicli nel corso di un anno è più produttivo che allenarsi ad esempio esclusivamente per aumentare la massa del muscolo?
Alcune persone mi hanno detto che un allenamento anche di forza e definizione permette di raggiungere risultati maggiori rispetto ad uno che prevede solamente massa. E' vero?


Vi ringrazio tantissimo per le vostre risposte.