Allenamento lunedí 5 settembre
Ho messo i guanti per muovermi un pò.
Con un app (app per l'interval training) chiamata bezuur ho impostato il seguente lavoro.
3' specchio 1' rec.
3 sacco 1' rec.
3' specchio 1' rec.
3 sacco 1' rec
3 sacco 1' rec
3 sacco 1' rec

Croci posteriori 10x10 5+5kg

Note
//

Allenamento di oggi
Lento avanti 10x10 rec1'
Step up a bw 2min di lavoro 2 di rec. X una decina di serie
thrusters 6x10 rec. 2'
Dip 8x2 bw rec 2'

Note
//