Gli esercizi vanno bene e basta solo ridimensionare il.numero di ripetizioni o è da rivedere l'intera scheda?
Principiante
Gli esercizi vanno bene e basta solo ridimensionare il.numero di ripetizioni o è da rivedere l'intera scheda?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Filip hai letto quello che ti ha scritto Saladino o ci stai prendendo in giro?Originariamente Scritto da Filip9926
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
No
Oltre a mancare tutti gli esercizi fondamentali ( panca, squat, stacco) non ci sono nemmeno alcuni gruppi muscolari
Agli inizi si cresce con tutto. Quindi molto probabilmente vedrai aumentata la tua massa
Successivamente, a meno che tu non abbia la genetica dalla tua, andrai in una fase di stallo
Devi imparare la tecnica delle alzate principali, poi impostare una scheda di forza e solo quando avrai dei massimali decenti puoi perdere tempo con 3x12 ai cavi
Ti consiglio di leggere le discussioni in evidenza
Una volta fatto ti renderai conto perchè sia da cestinare
Permessi di Scrittura
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