Oggi ultimo allenamento della settimana, peso 80.5kg

Panca piana 5x5@70kg
Facili facili. Sono andati via lisci, non so se perché ero in forma o perché mi sto adattando alla tecnica fatto sta che il bilanciere saliva che era una meraviglia. Nei video si vede un errore che nemmeno un bambino delle elementari fa, sta a voi trovarlo

Squat 5x5@60kg
Anche qui sono andati abbastanza bene. L'ultimo colpo dell'ultima serie fa pena, appena iniziato a scendere ho perso la concentrazione e l'ho fatta col culo.

Trazioni 1xMAX
Secondo il protocollo dovevo arrivare al numero massimo di ripetizioni, mi sono fermato a 5. Sono proprio scarso

Polpacci e addominali a piacere, con un contorno di 15' di tapis perché avevo tempo. Alla fine mi sembrava di aver lavorato poco e mi sono sparato un 4x10 pushup pausa 30". Così, tanto per gradire.