diario di kokoji lun 27 set 2004

[mau]

es. sbagliati , numero di sets insufficente , frequenza sbagliata ; forse è meglio se cambi tutto...

[konkoji]

es. sbagliati , numero di sets insufficente , frequenza sbagliata ; forse è meglio se cambi tutto...

immaginavo ke mi avresti risposto cosi

ma ti assicuro ke i risultati si sono visti anke con meno esercizi
e poi è ancora presto per dire se questo tipo di allenamento funziona o va modificato

tieni conto ke 2 partite di calcio a settimana incidrono nn poco sul recupero
a causa dei numerosi scatti massimali e cambi di direzione(nn considero le partite come un allenamneto per le gambe ma nn sono disposto a rinunziarci)