Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
È una domanda un po' del caxxo questa. ..

Meno pippe e più ghisa. 35-40g un ora prima del wo, ti alleni, un'ora dopo mangi e 2 o 3 ore dopo mangi ancora, ovvero quando ti torna fame. Dividi i carbo tra quei due pasti li.

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Grazie lo farò