Diario di ThorSon - Road to Asgard

[MrDoc]

Nello squat faccio come dici tu: inspiro, blocco, scendo, risalgo e verso la fine butto fuori. Il problema è che...bo, arrivato in cima annaspo.

In realtà sì, rispetto a prima sento di più il peso facendo così rispetto a quando stavo con il culo sulla panca e le braccia più strette.
Però è anche vero che per fare una discesa lenta io ritengo di dover andare in leggera spinta, quanto basta per contrastare il peso del bilanciere altrimenti me lo ritrovo schiantato sul petto. No?

Può essere, è giusto non fare schiantare il bilanciere sul petto, ma anche scendere troppo lentamente o indeciso ti penalizza. Tu prova ad afferrare il bilanciere e fare il movimento come se dovessi tirarti tu verso il bilanciere (ovvio, controllando il movimento), vedrai che ti troverai con una posizione al petto paragonabile a quella di un arco teso con la freccia incoccata. Pronto a spingere su il bilanciere