Ciao Phil, una cosa non mi è chiara.
Dici di voler splittare le schede in ABA - BAB (e ci può stare). Chiamiamo, per semplicità, le schede che hai messo:
  1. A (quella che inizia con "Spinte inclinata PROG")
  2. B (Stacchi PROG)
  3. A (seconda sessione settimanale)
  4. B (seconda sessione settimanale)


Da quanto ho capito tu vorresti quindi seguire una sequenza 123-214, corretto? Perché in tal caso, a parte il casino che potresti andare a crearti nel sapere quale allenamento fare (o almeno così sarebbe per me ), nella seconda settimana salteresti la progressione nello squat, il che è male.
Visto che nei fondamentali vuoi usare la progressione suggerita da Circle direi che è meglio seguire un ABC (quindi crearti una 3° scheda a partire da queste) per semplificare e linearizzare il tutto.

Altro suggerimento: le spinte sulla panca inclinata, se proprio ci tieni tantissimo a farle tipo che è il tuo sogno da quando sei nato, le lascerei solo quando fai il 5x5. Nella progressione sicuramente andrei di panca piana.