Bravo Andrea. Barcollo ma non mollo
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Bravo Andrea. Barcollo ma non mollo
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Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornataccia piena di impegni post nottata insonne...
workout comunque discreto, buon segno quando si riesce a mantenere la qualità di allenamento anche nelle giornata no
panca piana
5x3x70kg 1'
5x5x60kg (fermo di 2'')
squat
5x60
4x4x80kg 1'30
3x5x70kg (fermo di 2'')
front squat
3x5x60kg 1'30
trazioni supine + swing 24kg
3x10+15 1'30
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x60
6x3x70kg 1' belle!
5x5x60kg (fermo di 2'') 1'30 molto buone
front squat
5x5x60kg 1'30 ok, meglio le ultime due serie
stacco sumo
6x6x90kg 1'30
trazioni supine + swing kb 24kg
3x10+15 1'30
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
week end stancante di impegni e spostamenti vari... morale un po' a terra per varie questioni. Workout di ripresa buono in ogni caso
panca piana
5x60
4x4x70kg 1'30 ok, molto bene!
5x5x60kg (fermo di 2'') 1'30 bene
squat
5x60
6x6x70kg 1'30 buoni, sempre predominante l'incastro basso
stacco sumo
6x6x90kg 1'
trazioni supine + swing kb 24kg
3x10+15 1'30
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
dopo mesi di pausa per le varie vicissitudini e interventi subiti oggi finalmente ho ripreso a lavorare in sala pesi
nonostante la giornata pesante in serata buon workout
panca piana
5x60
4x4x70kg 1'30
5x5x60kg (fermo di 2'') 1'30
squat
5x60
4x4x80kg 1'30 buoni, chiudo un pelo il ginocchio sinistro in risalita, probabilmente sto trascurando lo stretching per addutori
front squat
5x5x60kg 1'
trazioni supine + swing kb 24kg
3x10+20 1'30
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Mi fa piacere il tuo ritorno al lavoro.
1- perché è indice che stai bene
2- perché tra qualche anno anche tu dovrai contribuire alla pensione di noi "vegliardi".
Ti lovvo. :*
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
:*
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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