dubbi sulle calorie

[carnera]

piccoli passi intendi per arrivare a 300 o provare a salire dai 300?

Piccoli passi sempre.

Se devi raggiungere quelle quote non puoi passare da 150g di chos a 300g da un giorno all'altro, lavora con step del 5% delle calorie settimanali (somma le kcal giornaliere dei giorni on a quelle dei giorni off per ogni giorno della settimana) sia per incrementare che per diminuire.

Grossi salti sono sempre da evitare.