19-08-2016
Jump set Sit up piú iperextension
Back squat progressione fino a 95kg poi singole poi peso a scalare di fino ad 80
Bulgarian squat a bw

Note
L'epitrocleite al gomito si è fatta sentire. Stop all'upper per un po'. Penso di averla presa facendo il maiale con le trazioni supine e forse anche qualche distrazione durante le dislocazioni con bastone. Trascurata da tempo alla fine mi ha fermato.
L'allenamento l'ho improvvisato e chiacchierando ho dimenticato le serie.
Modifico e passo a una routine incentrata sullo squat.