Citazione Originariamente Scritto da Aerofan Visualizza Messaggio
Grazie per le risposte anche se sono un pirla che ho messo il video privato, comunque ora si dovrebbe vedere
20 kg non sono giudicabili come squat.

Infatti ti sbilanci all'indietro scaricando completamente l'avampiede.

E tieni il bilanciere sul collo.
Grave errore. Va tenuto sulle spalle (una sorta di incastro anatomico)

......

Procurati delle sbarre di sicurezza, uno spotter e rifà il video con un carico "giudicabile" (non meno del 70% dell'1 max)


Il tutto IMHO.