finite le partite di pallavolo per il momento, soddisfatto dei passi avanti fatti in una settimana

oggi workout di kettlebell e corpo libero veloce per mancanza di tempo

swing
4x30x16kg 40''

piegamenti con fermo
4x12 1'

trazioni supine
3x10-8-8 1'

crunch
3x60 1'

stretching