Peso corporeo 67,7kg

Oggi

Squat gear con il fedele Superior
riscaldato raw fino a 120kg poi
2x3x130kg Superior bretelle giù + Red devil
2x2x140kg Superior bretelle giù + Red devil
2x150kg Superior bretelle giù + Thp
1x160kg Superior bretelle sù + Thp
1x170kg Superior bretelle sù + Thp
1x180kg Superior bretelle sù + Thp (nuovo massimale, duro ma non tirato alla morte)
Video 1x180kg:


Panca ( un po di pump)
4x15x50kg

Stacco salita 5 sec
5x3x110kg

Lat amchine
5x12x55kg