Già che ho aperto questo thread ne approfitto.
Potrebbe essere che mi capiti di andare in palestra alle 6 del mattino fino alle 8:30 circa, causa vari impegni nella giornata e la non voglia di saltare allenamento.

Cosa posso mangiare prima e dopo l'allenamento? Principalmente mi interessa prima visto che l'idea è svegliarsi alle 5:45/5:50, vestirmi e andare.
Un panino con il prosciutto cotto può andare?