Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Ma non ho ben capito... ti stai allenando o no?

Se la risposta è affermativa allora fallo sempre con il massimo impegno. Il sole pallido non abbronza
Ovvio che sì, e ci sto mettendo l'anima! Minimo 3 volte a settimana (di cui una è la domenica mattina così non c'è nessuno) e ci dedico 2h30' seguendo la scheda che mi avevi consigliato con un paio di integrazioni.
Sto facendo la panca a 67,5kg e la leg press a 45° a 140kg (entrambi 5x5), military seduto chiudo il 4x8 a 32,5kg arrivando quasi a cedimento in tutto.
Però tu stesso hai detto che è una scheda di approccio, pensavo che gli stimoli seri dovessero ancora arrivare