Citazione Originariamente Scritto da giuseppelr Visualizza Messaggio
Salve ho 16 anni e vado in palestra da 5 mesi all'inizio volevo dimagrire facendo dieta e tanta cardio bruciavo circa 300 kcal a giorno ma dopo 5 mesi da 65 kg peso 62kg e sono alto 170 mi sento però le spalle molto grandi e le cosce, se vado avanti diventerà grosso? le proteine possono aiutare per la definizione?
A 16 anni dovresti essere in grado di leggere il regolamento del forum e https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html