Diario di TheIron

[menphisdaemon]

Ben ritrovato! Strano sentire dire da una persona che era così appassionata che si allena sporadicamente


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[TheIron]

Ciao Frank!!!
Che piacere sentirti!
Lavori sempre in palestra?

Ciao Nico, piacere mio
No, già da gennaio 2015 avevo riddotto drasticamente le ore per dedicarmi ad altro. Ho ridotto sempre di più fin quando ho lasciato tutto a marzo 2015. Se devo farlo come secondo lavoro, collaboratore o per passione ok!! Ma di farlo a tempo pieno e puntare a vivere solo di quello (considera anche dove vivo) no. Diventare un professionista (come te ad esempio) è molto lontano dalle mie competenze ed abilità.

aLLENATI O TI BANNO

Maledetto mod. Sei un dittatore

Ben ritrovato! Strano sentire dire da una persona che era così appassionata che si allena sporadicamente


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Ciao MArcooo, hai ragione. Neanche provo a crearmi un alibi. Specie quando ho davanti un preparatore integerrimo e costante.
Sulla costanza e ritmo dei wo nessuna scusa.


Aggiorniamo un pò.
L'ultima gara l'ho fatta ad ottobre 2014. (Campionati italiani assoluti) con 75 di strappo e 95 di slancio e mi piazzai quarantasettesimo su un centinaio nella -77. Già lì mi allenavo a random.
L'ultima gara manca dal diario, devo ricordarmi di postarla.
Vedere dall'interno il mondo delle gare é stata una bella esperienza. Ne ho fatte cinque nel wl. Una miseria ma quel tanto che mi è bastato a capire che al momento, gareggiare da amatore costantemente, non fa per me.
Una pratica orientata al fitness è la soluzione ottimale al momento.
Da piú di un anno mi alleno cosí.
Modalità Fitness a parte, sul ritmo e costanza degli allenamenti nessuna scusa. Mi alleno a random, un wo al giorno per settimane e settimane con un solo wo.
Cercando su play store ho trovato un app chiamata stronglift 5x5. Molto comoda

[eraser]

Il tuo obiettivo "benessere " Frank è assolutamente condivisibile.

Inoltre sei giovane e dei periodi di "stacco" puoi permetterteli.

La frequentazione di un forum o di una crew di allenamento aiuta secondo me a mantenere alto lo stimolo...quindi resta sintonizzato

[SeNsHi]

bAN!

[SeNsHi]

l'infame è letteralmente SPARITO per 2 anni e ora è tornato alla civiltà! io e marco pensavamo davvero che il molise non fosse mai esistito e, con esso, anche Franco!

[TheIron]

La frequentazione di un forum o di una crew di allenamento aiuta secondo me a mantenere alto lo stimolo...quindi resta sintonizzato

Ne sono convinto anche io. A questo forum sono affezionato. Qui sono cresciuto molto... in tutti i sensi
Mi è piaciuto anche rileggere vecchi post e vecchi pm, roba di 8/9 anni fa.

Ecco come mi sono allenato ieri.
Day 1
Snatch 80% 3r x 2s, 80% 2r
Power Clean 80% 3r x 3s, 75% 3r x 4s
Jerk From Rack 80% 3r, 80% 2r x 2s
Front Squat 80% 3r, 85% 2r, 80% 3r x 3s, 80% 2r

X Andrea: preparati che a febbraio farai la -105

[SeNsHi]

Ne sono convinto anche io. A questo forum sono affezionato. Qui sono cresciuto molto... in tutti i sensi
Mi è piaciuto anche rileggere vecchi post e vecchi pm, roba di 8/9 anni fa.

Ecco come mi sono allenato ieri.
Day 1
Snatch 80% 3r x 2s, 80% 2r
Power Clean 80% 3r x 3s, 75% 3r x 4s
Jerk From Rack 80% 3r, 80% 2r x 2s
Front Squat 80% 3r, 85% 2r, 80% 3r x 3s, 80% 2r

X Andrea: preparati che a febbraio farai la -105

sono sempre pronto!
domanda: stai tenendo volume basso per questioni di tempo o c'è un altro motivo?