Se riesci metti anche i tuoi video delle alzate principali (squat, panca, stacco, military) perchè è molto importante l' esecuzione degli esercizi per due motivi:
1) non farsi male
2) renderli più efficenti

(Bastano pochi consigli per migliorare drasticamente una alzata, io metto regolamente nel mio diario i video per avere aiuto dai più esperti)