no no assolutamente!! sicuramente la base della dieta sarà la stessa, solo che gli sgarri saranno più frequenti, soprattutto la sera,(pizza). nella giornata in spiaggia dovrei riuscire a gestire il tutto spuntini e pranzo. Non abitudine di bere alcolici, a parte qualche mezzo bicchiere di rosso buono ogni tanto in compagnia. come allenamento posso mantenerlo in quanto nella mia casa in Puglia, ho un po di attrezzi acquistati in precedenza quindi!!! è solo questione di volontà!! Spero di reggere!!!

per quanto riguarda l'iper, se non vado troppo oltre al mio fabbisogno giornaliero (5/10%) cresco lo stesso penso ma magari più pulito!!
vorrei giusto mettere 3/4kg di massa magra, ora peso 66,7kg per 171cm.