recupero e indolenzimento

[serki]

ok Mau ho capito che pur avendo qualche doloretto non signifca che il corpo non abbia recuperato appieno, ma ripeto, quali sono i segnali che fanno capire che il corpo è pronto per un nuovo allenamento intenso???
scusa se insisto ma mi sembra un' argomento da approfondire, per evitare magari rischi di sovrallenamento...

[mau]

un segnale è sentire i muscoli pieni di glicogeno ; è un segnale che conoscono bene gli agonisti perchè hanno provato la ricarica dei carbo ma anche chi non gareggia può sentire questo gonfiore come se il muscolo volesse scoppiare ; se non senti questo vuol dire che mangi pochi carbo e per recuperare devi aumentarli ; ricorda che l'allenamento si recupera con la dieta : se è insufficente non si ottiene nulla nemmeno con il migliore allenamento del mondo...

[giovane BB]

mau a proposito di questo,nella sezione alimentazione c e un mio thread chiamato appunto alimentazione,ci puoi dare un occhiata?grazie

[serki]

thank you mau per l' alimentazione è un' altro forum cmq credo di essere a posto...

Saluti!