E' permesso?
Ciao a tutti, mi chiamo Massimiliano ed ho 39 anni.
Mi alleno da qualche anno, però purtroppo senza una cosa fondamentale in questo sport: la costanza.
Ho sempre frequentato la palestra ad intervalli irregolari alternando periodi di allenamento assiduo a periodi di totale "svacco".
Altra cosa molto altalenante durante gli anni è stato il mio peso, nel 2008 ho raggiunto la mia migliore performance (in negativo): 92 kg (sono alto 182 cm), praticamente mi vedevo un mezzo balenottero flaccido.
Ho quindi iniziato a farmi seguire da un pt: dieta ferrea, palestra + cardio 4 volte a settimana ed in 6 mesi sono arrivato a 76 kg. Sinceramente ero molto contento dei risultati ottenuti anche perchè mi ero impegnato un bel po'.
Dopo quel periodo, causa matrimonio, cambio casa, cambio lavoro, nascita di un figlio e "tanto fisicamente sto bene" (lo so sono un disgraziato) ho appeso i pesi al chiodo.
Questo fino a settembre scorso: mi sono iscritto in palestra e ad oggi mi alleno di nuovo da una decina di mesi.
Ovviamente adesso non sono contento del mio fisico, anche se sto sicuramente meglio di 10 mesi fa
Mi sono sempre allenato in monofrequenza in quanto anche con quel tipo di allenamento i risultati li vedevo. Superficialmente non mi sono mai fatto troppe domande pensando "vabbè, la scheda me l'ha fatta l'istruttore/pt, sicuramente lui capirà qualcosa"... L'ignoranza non è una scusa quindi ammetto che mi andava bene così.
Da qualche mese ho iniziato a documentarmi (principalmente su questo forum e leggendo qualche libro) ed ho cambiato il mio allenamento passando ad una multifrequenza gambe spinte tirate e complentari notando un aumento dei pesi sollevati in breve tempo. Il nuovo allenamento mi piace, sicuramente devo ancora studiare e correggere qualche cosa ma sono sicuro di riuscire a tirarci fuori qualcosa di giusto
Continuerò a spulciare il forum alla ricerca di preziose informazioni, e per questo approfitto per ringraziarvi.
Ho dei dubbi sull'alimentazione e sulla scelta degli alimenti, per questa cosa molto probabilmente presto vi romperò le scatole.
Grazie ancora a tutti!
Max
Rispondi Citando
.jpg)
.jpg)
Segnalibri