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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 12-07-2016, 01:04 PM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Località
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    Predefinito Walk with Joker

    12.7.16 uno schifo
    Foam stretching mobilità riscaldamento

    Squat frontale
    5 rep 30,40,50,54 kg
    58 non sono riuscito a girarlo la prima volta. 58 la seconda si, ho fatto 3 rep poi ho sentito tutte le energie risucchiate via. Rest 2' poi ho riprovato ma rinunciandoci senza neanche provare la girata.
    3x5 50kg ma non sono concentrato. Ogni girata fa schifo, ogni Rep va per i fatti suoi.

    Quando non riesco a togliermi dalla testa i vari problemi personali faccio uno schifo. Quando faccio schifo mi sento una ***** anche nel resto. Insomma un circolo schifoso.

    Devo togliermi questa negatività. Never giveup. Faccio un altro po'

    Squat frontale
    5rep a 50kg sono una belva.
    8 Rep 40kg
    10 a 30kg

    4x8 ss
    Croci
    Curl + arnold press
    Spalle posteriori
    Tricipiti cavo


    https://youtu.be/o2hCmgvpnvc
    https://youtu.be/sgJvMt71OZw
    https://youtu.be/DsTMyU3Mx3I
    https://youtu.be/89TfM4DYTpw
    https://youtu.be/TckXQ-_cJiM
    https://youtu.be/SsKq0Ob39HY
    Ultima modifica di the77joker; 12-07-2016 alle 07:17 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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