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Discussione: Carnera's Log - Il diario di uno sfaticato

Visualizzazione Ibrida

carnera Carnera's Log - Il diario di... 18-06-2014, 10:32 AM
.:überfranz:. sverginatoooooo 18-06-2014, 10:40 AM
.:überfranz:. ti ho fatto male? :D spøk... 18-06-2014, 10:43 AM
carnera In ogni caso ho riscontrato... 18-06-2014, 10:58 AM
Tetsujin Bentornato Carnera :) 18-06-2014, 11:10 AM
eraser Sei proprio un... 18-06-2014, 11:43 AM
carnera Mai! 18-06-2014, 12:12 PM
giulio96 Mi segno sul diario se non ti... 18-06-2014, 12:46 PM
SeNsHi bentornato Pietro!! 18-06-2014, 01:10 PM
Tetsujin puoi tornare ad essere... 18-06-2014, 01:13 PM
carnera Benvenuto, segui pure, ma... 18-06-2014, 01:27 PM
Hustlin Ciao carnera io qualcosa di... 18-06-2014, 01:43 PM
Antoine ciao carnera seguirò il... 18-06-2014, 04:19 PM
carnera Un tempo seguivo il DoggCrapp... 18-06-2014, 04:48 PM
Antoine ah capito! grazie per il... 18-06-2014, 09:56 PM
Gundam65 Un nome una garanzia! ... 01-06-2016, 09:29 PM
carnera Giovedì 19 giugno ... 20-06-2014, 08:45 AM
giulio96 Ciao carnera, mi spieghi cosa... 20-06-2014, 08:49 AM
carnera Lo sqtat classico solitamente... 20-06-2014, 09:39 AM
SeNsHi boia diavolo... il sissy mi... 20-06-2014, 11:46 AM
carnera senza carico non mi da... 20-06-2014, 01:26 PM
carnera 21 Giugno, celebriamo il... 21-06-2014, 03:04 PM
carnera Volevate una foto? Questa... 21-06-2014, 06:09 PM
Vincent98 :eek::eek::eek: 21-06-2014, 06:17 PM
carnera C'é il trucco, le ho fatte... 21-06-2014, 06:24 PM
Vincent98 Pompate o non pompate sempre... 21-06-2014, 07:05 PM
.:überfranz:. Porca vacca carnera... Ti si... 21-06-2014, 07:31 PM
Tetsujin in quel braccio ci sta tutto... 21-06-2014, 07:56 PM
.:überfranz:. Io mi sposerei e mi... 21-06-2014, 08:03 PM
giulio96 porca vacca che braccio... 21-06-2014, 08:17 PM
Antoine eLLAMADONNA CHE BRACCIO! 21-06-2014, 08:39 PM
carnera 27 Giugno, venerdì veramente... 27-06-2014, 08:42 PM
carnera Per questo lunedì un... 30-06-2014, 08:27 PM
Antoine Scusa carnera so che hai... 30-06-2014, 10:02 PM
peach black Sarebbero? 30-06-2014, 11:45 PM
carnera Grazie ragazzi, divento rosso. 22-06-2014, 01:19 AM
SeNsHi ora che sei comunista,... 22-06-2014, 01:27 AM
carnera Si, compagno. 22-06-2014, 10:18 AM
Hustlin carnera ma allora sei grosso... 23-06-2014, 10:03 AM
carnera Chi é che dice che sono... 23-06-2014, 11:05 AM
Tetsujin carnera sabato pomeriggio al... 23-06-2014, 11:12 AM
Hustlin Non lo so, io ho sentito Uber... 23-06-2014, 11:42 AM
carnera Uber parla del pene, credo :D 23-06-2014, 11:46 AM
carnera 23 Giugno '14 San Giovanni (a... 23-06-2014, 07:59 PM
carnera Oggi 24 giugno meadows row... 24-06-2014, 09:18 PM
giulio96 ciao carnera,siccome vedo che... 24-06-2014, 10:05 PM
carnera Io la inclino massimo 30... 25-06-2014, 07:10 AM
carnera Allenamento di questo umido... 26-06-2014, 08:16 PM
Vincent98 Oggi però è giovedi :screwy: 26-06-2014, 08:31 PM
carnera Hai ragione :D Io ci... 27-06-2014, 08:28 AM
carnera Esattamente quello del video 01-07-2014, 09:07 AM
carnera Martedì 1 luglio -pulley... 01-07-2014, 06:51 PM
giulio96 Carnera una curiosità:come... 01-07-2014, 07:19 PM
SeNsHi l'ha detto più volte: si... 01-07-2014, 07:25 PM
Wildcat Semplice… ESSENDO UN BBER È... 01-07-2014, 08:32 PM
carnera La vera domanda è questa...... 01-07-2014, 08:46 PM
giulio96 Interessante... io preferisco... 01-07-2014, 08:55 PM
carnera E un altra cosa... come disse... 01-07-2014, 08:56 PM
carnera Quali altri fini ci sono,... 02-07-2014, 08:58 AM
SeNsHi bAN :D 02-07-2014, 11:28 AM
carnera Sto perdendo i giorni, le... 03-07-2014, 05:08 AM
Wildcat Buone ferie Pietro :D 03-07-2014, 01:47 PM
carnera Ma se dicessi a voi... 03-07-2014, 07:02 PM
Vincent98 Ben fatto soldato :D 03-07-2014, 07:07 PM
carnera E in valigia ho 10 confezioni... 03-07-2014, 07:19 PM
carnera Vorrei inviare una foto del... 03-07-2014, 08:42 PM
Vincent98 Se ho capito di cosa parli è... 04-07-2014, 12:36 AM
carnera http://i61.tinypic.com/22x6iu.... 04-07-2014, 12:20 PM
Vincent98 Visto che hai messo... 04-07-2014, 12:54 PM
carnera Pensavo mettesse solo l'url 04-07-2014, 01:07 PM
Tonymusante ehh 'sti pischelli moderni,... 04-07-2014, 01:15 PM
carnera Mi hanno risolto la... 04-07-2014, 01:57 PM
Vincent98 :screwy: 04-07-2014, 02:04 PM
SeNsHi pECCATO NON SI ALLENINO :D 04-07-2014, 10:39 PM
carnera Si ricomincia, martedì 8 ... 08-07-2014, 04:05 PM
Vincent98 Immagino tu non ti riferissi... 08-07-2014, 04:52 PM
Hustlin Grande, vedo che abbiamo un... 16-07-2014, 07:56 PM
carnera A seconda del gruppo e... 16-07-2014, 08:23 PM
Hustlin Bene sono contento che hai... 16-07-2014, 08:27 PM
carnera 18luglio Solita roba ... 18-07-2014, 08:33 PM
carnera Oggi -pushdown 4x20... 19-07-2014, 02:05 PM
carnera 21 luglio -Hammer chest... 22-07-2014, 08:20 AM
carnera -row machine 3x8 ultima rp ... 22-07-2014, 06:59 PM
carnera Allenamento rapido in pausa... 25-07-2014, 02:26 PM
carnera 28/7/14 -Hammer machine... 29-07-2014, 08:51 AM
carnera Oggi -pushdown 4x20... 26-07-2014, 03:38 PM
carnera -row bb3x8 ultima rp* -row... 31-07-2014, 06:41 PM
carnera Oggi! -Pushdown cavi... 02-08-2014, 09:21 PM
carnera -incline db press 3x8 ultima... 04-08-2014, 07:04 PM
carnera Oggi rematodromo! 1- row... 07-08-2014, 06:53 PM
carnera Gambette -Superset... 08-08-2014, 02:14 PM
carnera Sabato -pushdown 4x15 tc... 10-08-2014, 11:24 AM
carnera 11 - Agosto -incline db... 11-08-2014, 08:24 PM
carnera 18 - Agosto -incline db... 18-08-2014, 08:34 PM
carnera Martedì 19 -Remo BB... 20-08-2014, 08:34 AM
carnera 21 agosto -calf rise 5x8... 21-08-2014, 07:32 PM
carnera Sabato 23 -Pushdown barra... 23-08-2014, 08:56 PM
carnera Azz, ieri mi sono distrutto i... 24-08-2014, 12:39 PM
eraser Te l'ho detto mille volte,... 24-08-2014, 01:17 PM
carnera Ormai ho la sindrome del... 24-08-2014, 01:43 PM
carnera 25/8/14 -Decline DB press... 26-08-2014, 03:13 PM
carnera Oggi Row db deadstart 4x10... 27-08-2014, 07:51 PM
carnera Oggi -Calf rise + donkey... 29-08-2014, 02:29 PM
carnera Sabato Pushdown fune... 30-08-2014, 02:59 PM
carnera Martedì (Ieri) -Decline DB... 03-09-2014, 04:33 PM
carnera Mercoledì 3 -row db 4x10... 04-09-2014, 09:48 AM
carnera 4/9/14 -Standing calf rise... 05-09-2014, 03:52 PM
carnera Sabato Pushdown fune... 08-09-2014, 10:28 AM
carnera 8/9/14 -Decline DB press... 09-09-2014, 10:07 AM
fraspena Carnera's Log - Il diario di... 09-10-2014, 05:33 PM
carnera Quel post è soltanto una... 10-10-2014, 09:39 AM
carnera Parlando delle gambe, invece,... 10-10-2014, 10:11 AM
carnera Sabato oggi -Preacher curl... 11-10-2014, 08:48 PM
fraspena Carnera's Log - Il diario di... 12-10-2014, 11:19 PM
carnera Ieri allenamento saltato... 14-10-2014, 04:49 PM
fraspena Carnera's Log - Il diario di... 15-10-2014, 03:09 PM
carnera No richiami, se non... 15-10-2014, 04:11 PM
carnera Ieri -Remo macchina 3x8... 16-10-2014, 04:16 PM
Antoine Pietro posso chiedere una... 16-10-2014, 06:49 PM
carnera Direi di si, è un classico.... 17-10-2014, 04:20 PM
Antoine Grazie mille, gentilissimo.... 17-10-2014, 04:28 PM
carnera Prima è meglio è! PEr le... 18-10-2014, 10:09 AM
carnera Ieri -Hammer incline 3x8... 21-10-2014, 11:26 AM
carnera Giovedì scorso -Remo... 28-10-2014, 11:19 AM
carnera Martedì -one arm bb row... 12-11-2014, 09:42 AM
carnera Gambette soft come al solito... 12-11-2014, 08:23 PM
.:überfranz:. Non è vero, vogliamo tutti... 15-01-2015, 04:24 PM
.:überfranz:. Ps: vuoi dire la überpress! ... 15-01-2015, 04:27 PM
.:überfranz:. Rispondo adesso, e porto... 17-01-2015, 09:00 PM
carnera Appena ho più tempo ti... 18-01-2015, 07:46 PM
carnera Allora, tecnicamente non... 20-01-2015, 11:06 AM
carnera Ieri -rematore db 4x10 con... 20-01-2015, 11:11 AM
.:überfranz:. Benissimo Carnera, questa... 20-01-2015, 12:24 PM
carnera Stai chiedendo un po la... 20-01-2015, 01:16 PM
.:überfranz:. haha, beh, son curioso. io... 20-01-2015, 01:36 PM
Tonymusante Prendendo dunque spunto dalla... 20-01-2015, 01:59 PM
.:überfranz:. io ho trovato un link... 20-01-2015, 02:28 PM
carnera Tony, disamina fantastica. ... 20-01-2015, 03:27 PM
carnera Oggi -Hex press 3x12@20kg... 21-01-2015, 08:32 PM
.:überfranz:. Ricordati il link eh! 21-01-2015, 10:09 PM
.:überfranz:. trovato:... 22-01-2015, 01:21 PM
carnera Si, giusto. Scusami, non... 22-01-2015, 05:14 PM
carnera Oggi -Polpe standing 5x10... 22-01-2015, 08:23 PM
carnera Per quanto riguarda la panca... 26-01-2015, 12:02 PM
carnera Ieri, lunedì -Rematore... 27-01-2015, 08:37 AM
.:überfranz:. Carnera, c'è un utente che... 27-01-2015, 08:59 AM
carnera Si, mi ha scritto. Appena ho... 27-01-2015, 11:17 AM
carnera Ieri -Panca inclinata DB... 29-01-2015, 03:15 PM
.:überfranz:. Hai fatto un copia incolla :D 01-02-2015, 05:56 PM
carnera Chiaramente :D rispiegare... 02-02-2015, 10:10 AM
carnera ieri -Row BB monolaterale... 03-02-2015, 11:55 AM
carnera Allenamento di ieri rimandato... 05-02-2015, 02:50 PM
.:überfranz:. Tutte... 05-02-2015, 06:28 PM
.:überfranz:. Che neve ci sarà dalle tue... 05-02-2015, 06:28 PM
carnera 10cm, molto poco. Ma il... 05-02-2015, 08:44 PM
carnera Oggi -Pushdown 4x8@45kg... 07-02-2015, 03:33 PM
carnera Ieri, lunedì 9\2 -Pulley... 10-02-2015, 04:17 PM
carnera Oggi -Rematore DB 5x8@30kg... 30-03-2015, 08:34 PM
carnera Oggi -Panca leggermente... 01-04-2015, 07:41 PM
carnera Da dopo pasquetta si comincia... 02-04-2015, 05:14 PM
carnera Oggigiorno -polpe in piedi... 02-04-2015, 07:48 PM
Simo6 Ciao mi segno, mi piacciono i... 04-04-2015, 09:32 AM
carnera Tutto tuo! 04-04-2015, 12:14 PM
carnera Oggi -Pushdown fune 5x10... 04-04-2015, 03:37 PM
Saladino Carnera ti rispondo qui per... 04-04-2015, 06:50 PM
carnera Assolutamente, soltanto che... 04-04-2015, 07:39 PM
Nimerya Ecco, bravi <3 scherzi a... 04-04-2015, 08:52 PM
carnera Allora ottimo, anche se... 05-04-2015, 12:13 PM
carnera 14491 Il mio uovo di... 05-04-2015, 12:24 PM
carnera Stamattina sono stato in... 06-04-2015, 11:47 AM
Simo6 Complimenti per i 40 kg su... 07-04-2015, 11:04 PM
carnera In realtà ne ho fatti anche... 08-04-2015, 08:25 AM
carnera Oggi pettospalle -Hammer... 08-04-2015, 07:46 PM
Corvette L' Hammer incline è... 08-04-2015, 08:12 PM
carnera Oggi -EZ curl 3x8 tecnica... 18-04-2015, 02:34 PM
carnera Oggi wo di compleanno. ... 20-04-2015, 03:28 PM
carnera Oggi. Questa settimana sono... 21-04-2015, 07:41 PM
carnera Oggi allenamento troppo... 23-04-2015, 07:52 PM
carnera Oggi Continua la mia... 25-04-2015, 10:54 AM
eraser Secondo me non dovrebbe mai... 25-04-2015, 11:00 AM
carnera Non so cosa sia. L'addome sto... 25-04-2015, 11:34 AM
carnera Grazie, proverò! Oggi ho i... 26-04-2015, 11:01 AM
carnera Si parte col nuovo ciclo. 2-3... 27-04-2015, 08:19 PM
carnera Oggi -Twist press... 29-04-2015, 08:00 PM
carnera Oggi gambe, rientra lo squat.... 30-04-2015, 08:11 PM
carnera Braccia. Allenamento... 02-05-2015, 01:27 PM
carnera Stamattina un po di addome e... 03-05-2015, 01:14 PM
weareblind Io odio il cardio Carnera.... 03-05-2015, 02:46 PM
carnera Lo odio anche io, infatti ne... 03-05-2015, 03:21 PM
carnera Oggi ottima forma -Remo BB... 04-05-2015, 08:18 PM
carnera Oggi -Twist press... 05-05-2015, 08:17 PM
carnera Ieri gambe -Polpe standing... 08-05-2015, 08:07 AM
carnera Braccia. -Hammer curl... 09-05-2015, 03:05 PM
carnera Cercando di dimagrire,... 10-05-2015, 06:47 PM
carnera Oggi -remo BB monolaterale... 11-05-2015, 08:08 PM
carnera Oggi -Twist press... 13-05-2015, 07:29 PM
carnera Oggi -Polpe donkey 4x10... 14-05-2015, 08:35 PM
carnera Braccia. -Hammer curl... 16-05-2015, 02:28 PM
carnera Questa mattina cardio e varie... 17-05-2015, 01:17 PM
carnera Oggi si comincia la... 18-05-2015, 07:19 PM
carnera Oggi Abs e hiit 20-05-2015, 12:24 AM
carnera Quello che ho iniziato... 20-05-2015, 03:01 PM
carnera Oggi -DB incline... 20-05-2015, 08:23 PM
carnera Ho pensato di postare la mia... 21-05-2015, 03:28 PM
carnera Oggi -Standing polpe 8x10... 21-05-2015, 08:20 PM
carnera Oggi ABS e hiit 22-05-2015, 01:36 PM
carnera Ho deciso da aumentare di un... 23-05-2015, 10:26 AM
carnera Eliminato il refeed e l... 23-05-2015, 07:26 PM
carnera Oggi Remo macchina 4x10... 25-05-2015, 08:34 PM
carnera Uff, causa trasferta ieri non... 27-05-2015, 09:29 AM
eraser Sai che dice Dark ? "Sopra... 27-05-2015, 09:39 AM
weareblind E allora ringrazia la... 27-05-2015, 09:40 AM
eraser Esiste un segreto per fare... 27-05-2015, 09:50 AM
carnera Anche io odio il cardio su... 27-05-2015, 10:10 AM
carnera Oggi Incline DB... 27-05-2015, 08:08 PM
carnera Oggi Standing calf rise... 28-05-2015, 07:33 PM
carnera Oggi in pausa pranzo: Abs... 29-05-2015, 02:05 PM
SeNsHi come ti vedo fare roba tipo... 29-05-2015, 02:20 PM
carnera Tranquillo, non ho i polmoni... 29-05-2015, 02:23 PM
weareblind Pure qui! 29-05-2015, 09:55 PM
carnera Beh, i dorsali lavorano,... 30-05-2015, 09:39 AM
eraser Se con l'abs roll non si... 30-05-2015, 11:07 AM
SeNsHi quando lo faccio io (una... 30-05-2015, 11:09 AM
eraser #tepossino.it ;) 30-05-2015, 11:11 AM
carnera Beh, si dovrebbero sentire... 30-05-2015, 12:26 PM
LaFran Mi hai cambiato la giornata... 30-05-2015, 10:22 AM
carnera Oggi Pushdown 4x10 con... 30-05-2015, 03:06 PM
carnera Oggi ABS hiit Tabata ... 31-05-2015, 12:07 PM
carnera Oggi Pulley con staffe del... 01-06-2015, 03:05 PM
JJPower Ciao Carnera, scusa se ti... 01-06-2015, 05:12 PM
carnera Primo: se scrivete qua mi... 01-06-2015, 07:01 PM
JJPower Grazie mille, penso che... 01-06-2015, 07:16 PM
carnera Allenali sempre 01-06-2015, 07:24 PM
carnera Oggi Qualche abs, pochi,... 02-06-2015, 09:58 AM
carnera Oggi calura mostruosa, domani... 03-06-2015, 08:08 PM
carnera Appunti x nuovo meso A ... 04-06-2015, 09:37 AM
carnera Allenamento di oggi, un... 04-06-2015, 07:24 PM
carnera Oggi Curl bb 4x10-8 ultima... 06-06-2015, 02:20 PM
carnera Mi stavo scordando di ieri ... 09-06-2015, 01:32 PM
carnera Oggi ABS 10 set Hiit... 09-06-2015, 01:34 PM
carnera Appunti x routine braccia... 10-06-2015, 01:45 PM
carnera Oggi HEx press a terra 4x8... 10-06-2015, 07:01 PM
carnera Oggi Polpe standing... 11-06-2015, 07:54 PM
carnera Oggi ABS 8 set Hiit... 12-06-2015, 01:43 PM
carnera Oggi Push down fune... 13-06-2015, 07:42 PM
carnera Oggi ABS vari 8 sets ... 14-06-2015, 12:40 PM
carnera Visto che quest'anno sto... 15-06-2015, 02:50 PM
carnera Oggi Rematore al Pulley... 15-06-2015, 08:36 PM
carnera Oggi ABS vari, 8 sets (2... 16-06-2015, 02:34 PM
carnera Oggi Hex press a terra 4x8... 17-06-2015, 08:51 PM
carnera Oggi Standing calf rise... 18-06-2015, 08:20 PM
carnera Allenamento saltato per... 20-06-2015, 10:33 AM
weareblind Riprenditi! Goditi la... 20-06-2015, 10:41 AM
carnera Non mi godró nessun sole :D... 20-06-2015, 02:41 PM
weareblind Azz, fastidiosissime. 20-06-2015, 03:41 PM
carnera Somo mi ha consigliato un... 20-06-2015, 06:03 PM
carnera Oggi<br /> <br /> Push down... 21-06-2015, 12:15 PM
carnera Oggi Pulley basso 4x10 PC... 23-06-2015, 05:42 PM
carnera Oggi Hex press 4x8 ultima... 24-06-2015, 07:44 PM
carnera Oggi ABS 10 sets Hiit... 25-06-2015, 01:27 PM
carnera Oggi gambe, e avevo pure... 26-06-2015, 07:38 PM
carnera Il miracolo di natale, ma in... 27-06-2015, 12:08 PM
carnera Oggi Pushdown fune... 27-06-2015, 02:04 PM
carnera Oggi Abs 12 sets vari ... 28-06-2015, 10:06 AM
LaFran È un sadico... del mio... 28-06-2015, 10:18 PM
carnera Scalatore? di cosa si tratta? 29-06-2015, 11:42 AM
carnera Sabato è finita la blast di 6... 29-06-2015, 04:31 PM
Corvette https://www.youtube.com/watch?... 29-06-2015, 07:55 PM
LaFran OPS, C'ERA IL VIDEO... PARDON... 05-07-2015, 06:38 AM
carnera Oggi Meadows row 3x8-10 a... 29-06-2015, 07:48 PM
carnera Grazie 29-06-2015, 08:16 PM
SeNsHi il mio amato mountain... 30-06-2015, 02:06 AM
carnera Oggi Chest press 3x10-8... 30-06-2015, 07:51 PM
carnera Oggi caldo infernale, ma....... 01-07-2015, 02:07 PM
carnera Oggi Polpe varie Leg... 02-07-2015, 07:50 PM
carnera Allenamento breve e non... 02-07-2015, 08:08 PM
carnera Oggi Pushdown busto 90,... 03-07-2015, 07:01 PM
carnera Stamattina è andata così: ... 04-07-2015, 12:34 PM
weareblind Ma va là, io oggi pomeriggio... 04-07-2015, 02:01 PM
carnera Io in palestra ho temperature... 04-07-2015, 02:08 PM
robybaggio10 Bolzano? :D A parte gli... 04-07-2015, 02:12 PM
carnera No, peggio qua, Parma. La... 04-07-2015, 02:17 PM
carnera Oggi Gita al parco, ... 05-07-2015, 05:19 PM
carnera Oggi Meadows 3x10 ho... 06-07-2015, 07:31 PM
carnera Oggi Chest press 3x8-10... 08-07-2015, 08:04 PM
carnera Ieri sera mi é partito il... 09-07-2015, 09:09 AM
carnera Oggi Polpe standing 5x10 +... 09-07-2015, 07:41 PM
carnera Oggi braccia in pausa pranzo,... 10-07-2015, 02:16 PM
carnera Oggi allenamento funestato fa... 11-07-2015, 12:56 PM
carnera Oggi pome passeggiata in... 11-07-2015, 08:34 PM
carnera Mattina di oggi Abs vari,... 12-07-2015, 04:26 PM
carnera Oggi Hammer decline 3x8... 13-07-2015, 07:54 PM
carnera Oggi avevo le visoni, caldo e... 14-07-2015, 08:08 PM
Wildcat Domandina tecnica. Come mai... 14-07-2015, 10:13 PM
carnera In realtà alleno i polpacci... 15-07-2015, 09:55 AM
carnera Allenamento per la prossima... 15-07-2015, 09:24 PM
carnera Sono in trasferta di lavoro... 16-07-2015, 06:47 PM
Corvette Hai fatto colpo sulle MILF :D 16-07-2015, 07:46 PM
carnera Le Milf di Rescaldina sono di... 16-07-2015, 08:45 PM
carnera Oggi Pinwheel monolaterale... 18-07-2015, 02:01 PM
carnera Oggi, cardio pre piscina. ... 19-07-2015, 09:56 AM
carnera Oggi Pulley concentrandomi... 20-07-2015, 02:05 PM
carnera Oggi Distensioni su panca... 21-07-2015, 01:01 PM
JJPower Ciao Carnera, una domandina... 21-07-2015, 04:45 PM
carnera Carico ridicolo, ad esempio... 21-07-2015, 04:55 PM
JJPower Ok grazie quindi anche... 21-07-2015, 09:29 PM
carnera Da un pó vado molti a... 22-07-2015, 09:17 AM
carnera Oggi allenamento secondario... 22-07-2015, 01:29 PM
carnera Si in ferie e sto mangiando... 24-07-2015, 09:43 AM
carnera Si ricomincia pesantemente ... 28-07-2015, 01:49 PM
carnera Oggi Twist press 4x12, 10,... 29-07-2015, 01:38 PM
Hustlin Ciao carnera mi piace come ti... 29-07-2015, 02:39 PM
carnera Guarda, devi spulciare la... 29-07-2015, 03:18 PM
Hustlin Grande grazie 29-07-2015, 03:59 PM
carnera Su t nation trovi molto... 29-07-2015, 06:59 PM
carnera Tra poco gambe, settimana... 30-07-2015, 11:44 AM
carnera Oggi Polpe pressa 10x6... 30-07-2015, 01:39 PM
carnera Oggi Curl EZ 3x12,10,8... 31-07-2015, 01:51 PM
carnera Visto che oggi ero troppo... 31-07-2015, 08:50 PM
weareblind Bravo! Stasera 2 piadine e... 31-07-2015, 09:14 PM
carnera Oggi T bar supportato 3x8... 03-08-2015, 08:04 PM
GRIZZLY Ma io me ghiedo,perchè... 03-08-2015, 08:08 PM
carnera Ma sei pazzo? Poi catabolizzi 03-08-2015, 08:15 PM
GRIZZLY INTANTO che catabolizzavo mi... 03-08-2015, 08:26 PM
carnera Mi piace sperimentare! ... 05-08-2015, 07:39 AM
carnera Ieri allenamento in Palestra... 06-08-2015, 09:05 AM
weareblind Eh ma vogliamo le foto allora! 06-08-2015, 10:06 AM
carnera Presto foto, voglio finire il... 06-08-2015, 10:17 AM
carnera http://images.tapatalk-cdn.com... 06-08-2015, 10:21 AM
weareblind Fatti fare una foto avanti -... 06-08-2015, 11:08 AM
carnera A fine cutting, non ora! 06-08-2015, 11:26 AM
carnera Oggi brutalità di gambe ... 07-08-2015, 06:41 PM
carnera Oggi Curl ez 5x10-8... 08-08-2015, 01:08 PM
carnera Oggi Rematore supportato... 09-08-2015, 01:04 PM
Bon_Scott Conosci un modo per fare il... 09-08-2015, 01:16 PM
carnera Ci sono molte varianti, io lo... 09-08-2015, 01:55 PM
Bon_Scott L'unico metodo fattibile... 09-08-2015, 08:48 PM
carnera Ricorda che nei rematori devi... 10-08-2015, 11:09 AM
weareblind Io incastro il bilanciere... 10-08-2015, 12:44 PM
carnera Occhio all'angolo Bonn,... 10-08-2015, 01:58 PM
carnera Oggi DB press su... 10-08-2015, 02:03 PM
Bon_Scott Quindi questo è il meadows... 10-08-2015, 04:57 PM
carnera No, il Meadows row è quello... 10-08-2015, 06:47 PM
carnera https://youtu.be/AY4YjAHcWrw ... 10-08-2015, 06:48 PM
Bon_Scott Ok ho capito la differenza... 10-08-2015, 08:18 PM
carnera Bravo. Il mio consiglio è,... 11-08-2015, 08:16 AM
Bon_Scott Si in linea generale non sto... 11-08-2015, 11:30 AM
carnera Ottimo 11-08-2015, 07:56 PM
carnera Oggi Standing calf rise... 12-08-2015, 01:57 PM
carnera Oggi Pushdown 6x10 PC 1"... 13-08-2015, 01:55 PM
carnera Oggi tabata veloce al parco,... 14-08-2015, 05:26 PM
carnera Oggi cardio classico al... 16-08-2015, 01:54 PM
carnera Oggi allenamento mattutino... 17-08-2015, 06:56 PM
carnera Oggi Hammer incline 3x8... 18-08-2015, 01:49 PM
carnera Oggi Standing calf rise... 19-08-2015, 06:35 PM
carnera Oggi Abs vari 12 set ... 20-08-2015, 06:58 PM
Bon_Scott Come ti comporti con... 21-08-2015, 10:26 AM
carnera Nessuna alimentazione periwo... 21-08-2015, 12:48 PM
carnera Oggi ABS vari 12 set via... 21-08-2015, 12:50 PM
carnera Oggi Rope Pushdown 4x12 TC... 22-08-2015, 01:04 PM
carnera Oggi si alza il volume ... 24-08-2015, 07:17 PM
carnera Oggi Decline DB press... 25-08-2015, 07:20 PM
carnera Oggi Allenamento che ha... 27-08-2015, 07:20 PM
carnera Oggi Curl db seduto 4x8 PC... 28-08-2015, 02:39 PM
carnera Oggi si è fatta la mia amata... 31-08-2015, 07:16 PM
carnera Anche oggi ci concentriamo... 01-09-2015, 07:25 PM
carnera Ieri Diversi abs in... 03-09-2015, 09:52 AM
carnera Oggi urla e stridore di denti... 03-09-2015, 07:21 PM
carnera Oggi Braccia belle intense... 05-09-2015, 01:19 PM
carnera Upper and mid back smash... 06-09-2015, 12:09 PM
carnera Oggi -pectoral 1x10 PC 10"... 07-09-2015, 06:25 PM
JJPower Spiega spiega che prendo... 07-09-2015, 07:51 PM
carnera Devo fare il misterioso per... 07-09-2015, 08:02 PM
chao92 Questa si puo applicare a... 07-09-2015, 08:12 PM
carnera Certo, devi trovare... 07-09-2015, 08:19 PM
chao92 Ottimo subito rubato !!!grazie 07-09-2015, 08:59 PM
carnera Finalmente si ritorna, dopo 2... 10-09-2015, 07:17 PM
carnera Oggi braccia a passo veloce,... 11-09-2015, 02:32 PM
chao92 Ciao ho visto che tu fai... 11-09-2015, 04:39 PM
carnera Bah... secondo me il bill... 11-09-2015, 07:24 PM
chao92 Dico questo e sparisco,... 11-09-2015, 08:11 PM
carnera Si può fare un Bill star... 12-09-2015, 09:11 AM
chao92 Esatto grazie e proprio su... 12-09-2015, 10:27 AM
carnera Oggi schiena. Mi sono... 12-09-2015, 02:15 PM
carnera Spalla ok, dolore rientrato. ... 13-09-2015, 10:57 AM
Bon_Scott Io il dolore alla spalla son... 14-09-2015, 10:12 AM
carnera In realtà era un pó che non... 14-09-2015, 01:07 PM
carnera Oggi è tornato il mio... 14-09-2015, 07:17 PM
JJPower Per la spalla consiglio la... 14-09-2015, 07:53 PM
carnera Leggerò! Grazie. Tra... 14-09-2015, 09:11 PM
carnera Primo giorno di trasferta.... 15-09-2015, 06:34 PM
carnera Causa tempo pessimo rientro... 16-09-2015, 04:23 PM
carnera Oggi Standing calf rise, 3... 16-09-2015, 07:12 PM
GRIZZLY Un vero uomo eseguirebbe... 16-09-2015, 08:33 PM
carnera Ahahah! Come lo... 17-09-2015, 08:49 AM
carnera Ieri Abs 12 set vari ... 18-09-2015, 09:25 AM
carnera Oggi Pushdown 4x15 TC in... 18-09-2015, 07:17 PM
carnera Da qualche giorno piccoli... 18-09-2015, 09:00 PM
Bon_Scott Enterogermina is the way. 19-09-2015, 01:12 AM
carnera Pressa ieri notte in farmacia... 19-09-2015, 09:06 AM
carnera Oggi 5° giorno, pump-day ... 19-09-2015, 02:07 PM
GRIZZLY Ottima strategia.Condivido.Io... 19-09-2015, 07:34 PM
Bon_Scott Vorrei capire il discorso... 02-11-2015, 11:37 PM
carnera Pump day è più terra a terra... 19-09-2015, 11:52 PM
carnera Oggi ABS vari, 12 sets ... 20-09-2015, 12:32 PM
carnera Oggi Meadows row 4x8-10... 21-09-2015, 07:16 PM
carnera Nella sez Aimentazione ho... 22-09-2015, 11:21 AM
Bon_Scott Segnato e sto aspettando di... 22-09-2015, 03:35 PM
carnera Oggi Hammer incline 3x10... 22-09-2015, 07:12 PM
carnera Oggi Abs vari, 8 sets ... 23-09-2015, 07:37 PM
carnera Oggi Polpe 3x12,10,8 con... 24-09-2015, 07:19 PM
carnera Noto che, a differenza di... 24-09-2015, 07:20 PM
carnera Oggi braccine V-bar... 26-09-2015, 02:22 PM
carnera Questa mattina volevo fare un... 27-09-2015, 09:50 AM
carnera Oggi in realtà avevo più... 27-09-2015, 07:18 PM
carnera Oggi super volume caxxo ... 28-09-2015, 07:20 PM
carnera Oggi Machine press 3x8... 29-09-2015, 07:18 PM
carnera Oggi termina la fase 2,... 30-09-2015, 07:15 PM
carnera Oggi Braccia, diretti al... 01-10-2015, 07:12 PM
carnera Ho fatto la pazzia, ho... 02-10-2015, 08:28 PM
eraser Ti sembrerà una domanda... 02-10-2015, 08:47 PM
carnera E' un pdf di un centinaio di... 02-10-2015, 08:57 PM
carnera Oggi secondario petto e... 03-10-2015, 02:09 PM
carnera Stasera sono cotto! 03-10-2015, 08:46 PM
Bon_Scott Mi piacciono questi... 03-10-2015, 09:12 PM
carnera Tieni conto che l'ultimo è un... 04-10-2015, 09:39 AM
Bon_Scott Si avevo letto che li usavi... 04-10-2015, 02:53 PM
carnera Guarda, io sono per i rec... 04-10-2015, 03:58 PM
carnera Oggi trenta minuti Cardio 04-10-2015, 10:57 PM
carnera Oggi comincia la III fase ... 05-10-2015, 07:07 PM
carnera Oggi doms destabilizzanti... 06-10-2015, 09:09 AM
carnera Oggi, medio volume ma wo... 06-10-2015, 07:19 PM
carnera Oggi gambette Standing... 07-10-2015, 07:08 PM
carnera Oggi allenamento secondario... 09-10-2015, 03:05 PM
carnera Oggi: Curl db 3x8 negative... 10-10-2015, 02:08 PM
Wildcat Ogni volta che leggo il tuo... 10-10-2015, 03:06 PM
carnera Eppompa cazo! Come fai a... 10-10-2015, 03:24 PM
carnera Stamattina Hiit 10 minuti 11-10-2015, 10:16 AM
carnera Oggi Lat presa neutra 3x10... 12-10-2015, 07:26 PM
carnera Oggi allenamento speciale, ho... 13-10-2015, 07:09 PM
carnera Oggi non ero in forma, così... 14-10-2015, 07:16 PM
pelja scusa carnera se ti chiedo... 14-10-2015, 08:02 PM
carnera Ti dico la cruda verità, 3... 14-10-2015, 08:14 PM
pelja ah ok chiaro quindi tu mi... 14-10-2015, 08:22 PM
carnera Oggi Bb Curl 3x8 in SS... 15-10-2015, 07:18 PM
pelja bhe ora sto lavorando in... 16-10-2015, 02:08 PM
carnera La mono 3xweek non mi piace... 16-10-2015, 02:33 PM
carnera Oggi quinto giorno: pump-day... 16-10-2015, 06:13 PM
Bon_Scott Quello che hai fatto con i... 16-10-2015, 08:07 PM
carnera Un semplice tri set ripetuto... 16-10-2015, 09:07 PM
carnera Mi sono preso 2 giorni di... 18-10-2015, 01:26 PM
carnera Fatti schiena e petto \... 20-10-2015, 07:28 PM
carnera Tornato ora da una nella... 22-10-2015, 07:18 PM
carnera Porco cane, Ieri al lavoro ho... 23-10-2015, 02:52 PM
carnera Oggi bracci puntando al... 24-10-2015, 06:10 PM
carnera Oggi ho anticipato... 25-10-2015, 12:56 PM
carnera Ieri fatto petto e spalle,... 27-10-2015, 11:30 AM
eraser Chiedo scusa Carnera...vedo... 29-10-2015, 03:21 PM
carnera Oggi gambe molto semplice,... 28-10-2015, 07:15 PM
carnera Oggi 30' cardio steady 29-10-2015, 02:41 PM
carnera Guarda, uno dei prossimi we... 29-10-2015, 03:23 PM
eraser Ospito volentieri te e... 29-10-2015, 03:31 PM
carnera Oggy pump-day secondario... 30-10-2015, 07:39 PM
carnera Oggi bracci, la spalla... 31-10-2015, 08:15 PM
carnera Oggi 20' di cardio 01-11-2015, 07:02 PM
carnera Oggi comincia la fase 2, sono... 02-11-2015, 12:10 PM
carnera Schiena con quale fastidio... 02-11-2015, 07:06 PM
carnera Allora, il fatto che aiuta a... 03-11-2015, 10:46 AM
Bon_Scott Capito, grazie, nel prossimo... 03-11-2015, 11:03 AM
carnera Io per adesso faccio 5gg...... 03-11-2015, 11:36 AM
Bon_Scott Probabilmente farò anche io... 03-11-2015, 11:38 AM
carnera Io dovrei fare gambe, ma non... 03-11-2015, 11:45 AM
Bon_Scott A proposito di gambe..oggi... 03-11-2015, 11:54 AM
carnera Quello con le rep deadstart?... 03-11-2015, 01:03 PM
carnera Oggi 32 set allenanti di... 03-11-2015, 06:49 PM
carnera Articolo da leggere... 04-11-2015, 12:46 PM
carnera Oggi petto spalle, sono anche... 04-11-2015, 07:17 PM
Bon_Scott Hai pensato di fare una... 05-11-2015, 12:12 AM
carnera Dovrei, ma rimando sempre.... 05-11-2015, 08:53 AM
Bon_Scott Posso immaginare,... 05-11-2015, 09:58 AM
carnera Io è fa una vita che non... 05-11-2015, 01:41 PM
Bon_Scott Dipende molto dall'obbiettivo... 05-11-2015, 03:41 PM
carnera oggi relax completo 05-11-2015, 06:51 PM
carnera Oggi secondari pump day... 06-11-2015, 03:33 PM
carnera Oggi bracci, si lavora di... 07-11-2015, 03:26 PM
carnera Oggi faró un poi di cardio,... 08-11-2015, 10:06 AM
carnera Comincia la quarta settimana... 09-11-2015, 07:23 PM
carnera Oggi wo petto spalle... 10-11-2015, 07:27 PM
pelja Scusa carnera ma in che modo... 11-11-2015, 04:22 PM
carnera Ma come sei messo? Dati? 11-11-2015, 04:33 PM
pelja Bhe non credo proprio male... 11-11-2015, 04:45 PM
carnera Beh, se molto leggero. E tra... 11-11-2015, 04:54 PM
pelja Grazie per tutte le risposte 11-11-2015, 04:45 PM
pelja Ok questo lo ho capito ma non... 11-11-2015, 04:58 PM
pelja Come distribuzione dei... 11-11-2015, 04:59 PM
carnera Non puoi aprire un thread... 11-11-2015, 06:32 PM
pelja Scusa hai ragione a giorni lo... 11-11-2015, 09:55 PM
carnera Ieri gambe con Robetta... 12-11-2015, 07:08 PM
pelja scusa carnera per l ennesima... 13-11-2015, 06:20 PM
carnera Della forza non mi curo molto... 14-11-2015, 03:05 PM
carnera Oggi 30' di cardio steady. ... 15-11-2015, 12:33 PM
carnera Oggi maratona di schiena, 30... 16-11-2015, 08:36 PM
Teo86 Solo 30 set ? :D il pumping... 16-11-2015, 10:29 PM
carnera Diciamo che 30 non sono tante... 16-11-2015, 10:50 PM
carnera Ieri bellissimo allenamento... 18-11-2015, 11:54 AM
Bon_Scott I fly su inclinata ai cavi... 18-11-2015, 08:46 PM
carnera Questa settimana sto... 20-11-2015, 05:52 PM
carnera Oggi pump petto e spalle,... 21-11-2015, 02:30 PM
carnera Oggi schiena con una... 23-11-2015, 07:16 PM
carnera È pazzesco notare la... 24-11-2015, 07:33 PM
Bon_Scott Almeno li facessero bene gli... 25-11-2015, 11:31 PM
carnera Il problema è che vengono in... 26-11-2015, 11:57 AM
carnera Oggi wo gambe, all'inizio del... 26-11-2015, 08:16 PM
carnera Oggi pump day schiena ... 27-11-2015, 03:00 PM
carnera Oggi bracci del sabato, si... 28-11-2015, 03:27 PM
SeNsHi ogni set con più di 3 reps è... 30-11-2015, 10:34 PM
carnera Oggi un grande complotto... 30-11-2015, 07:46 PM
Gundam65 Grande, dai stimoli ulteriori... 30-11-2015, 09:15 PM
carnera bravoh 30-11-2015, 10:17 PM
carnera Allora sono cardiomane 01-12-2015, 08:02 AM
SeNsHi posso bannarti anche se sei... 01-12-2015, 01:14 PM
carnera Bisogna vedere chi spara più... 01-12-2015, 03:46 PM
SeNsHi e li vince franz temo! 01-12-2015, 04:15 PM
carnera Ah si, più di 2 colpetti non... 01-12-2015, 04:29 PM
carnera Oggi petto e spalle. Ho... 01-12-2015, 07:25 PM
carnera Oggi massacro gambe, azxo. ... 02-12-2015, 06:57 PM
chao92 Le super set con la leg ext... 03-12-2015, 09:41 AM
carnera Pensa che io ho fatto: 4... 03-12-2015, 11:00 AM
chao92 Se non e inferno questo... 03-12-2015, 12:33 PM
carnera Oggi braccia, sintomi... 04-12-2015, 07:06 PM
carnera Oggi pump day secondario... 05-12-2015, 02:12 PM
carnera Oggi allenamento di prima... 06-12-2015, 01:11 PM
carnera Oggi gambe, veramente... 07-12-2015, 07:14 PM
carnera Stamattina allenamento... 08-12-2015, 02:04 PM
Tony24 Beato te che hai la palestra... 08-12-2015, 02:34 PM
carnera Le palestre vanno scelte con... 08-12-2015, 03:30 PM
carnera Oggi secondario petto, pump... 10-12-2015, 07:14 PM
carnera Oggi braccia, allenamento... 11-12-2015, 07:09 PM
Tony24 A livello di doms dici? 12-12-2015, 09:18 AM
carnera No, a livello di fatica... 12-12-2015, 09:46 AM
carnera Dopo 2 giorni di ferie in... 14-12-2015, 07:17 PM
weareblind CAZZ e dillo no, io sono di... 14-12-2015, 09:14 PM
carnera E che ne sapevo? :D Sono... 14-12-2015, 09:21 PM
carnera Oggi petto spalle. Sto... 15-12-2015, 07:07 PM
carnera Oggi gambe, arriverà il... 17-12-2015, 07:47 PM
carnera Oggi braccia, allenamento... 18-12-2015, 08:26 PM
carnera Oggi, petto spalle... 19-12-2015, 02:03 PM
carnera Oggi ho allenato la schiena.... 20-12-2015, 12:36 PM
carnera Oggi gambe, sto strizzando... 21-12-2015, 07:09 PM
Bon_Scott Guarda mi è capitato in... 21-12-2015, 08:43 PM
Tony24 Ti capisco sono nella tua... 21-12-2015, 09:35 PM
carnera Faccio spesso anche 4gg di... 22-12-2015, 11:19 AM
carnera Oggi petto e spalle. Ho... 22-12-2015, 07:45 PM
bullshark Oooook...bene...sarebbe?... 22-12-2015, 08:51 PM
carnera La routine era questa: ... 22-12-2015, 09:12 PM
bullshark Prendo appunti per i miei di... 22-12-2015, 09:42 PM
Böcklin Spero me lo farai provare :3 22-12-2015, 09:50 PM
robybaggio10 Un video agevolerebbe la... 22-12-2015, 10:03 PM
carnera Bocklin, certo. Baggio,... 23-12-2015, 09:06 AM
Böcklin Chissá come mai ho come il... 23-12-2015, 02:25 PM
carnera E' così! Anche perchè... 23-12-2015, 02:59 PM
Böcklin Hahahahahha io ti avrei... 23-12-2015, 03:27 PM
carnera Coca zero o acqua e limone? ... 23-12-2015, 04:05 PM
Böcklin Uououo mi stai dicendo che la... 23-12-2015, 07:13 PM
carnera Basta non esagerare 23-12-2015, 07:53 PM
Böcklin Ma va, tramquillo, a me la... 23-12-2015, 09:10 PM
Bon_Scott La birra è l'alcolico più... 24-12-2015, 09:21 AM
carnera Vi verranno le tettine :D 24-12-2015, 09:23 AM
carnera Oggi allenamento... 24-12-2015, 02:33 PM
carnera Oggi mi sono fatto un tabata... 26-12-2015, 06:06 PM
carnera Questa mattina, essendo... 27-12-2015, 09:38 AM
weareblind Porca vacca dovevo pesarmi e... 27-12-2015, 11:57 AM
carnera Ogni domenica io ho la... 27-12-2015, 07:30 PM
carnera Oggi petto e spalle in una... 27-12-2015, 07:31 PM
carnera Sessione di schiena bella... 28-12-2015, 01:44 PM
carnera Oggi riporto l'allenamento... 29-12-2015, 01:56 PM
carnera Oggi braccia, pochi set tante... 30-12-2015, 01:18 PM
carnera Oggi secondario petto e... 31-12-2015, 01:40 PM
carnera Oggi inizia l'ultima... 02-01-2016, 01:55 PM
carnera Oggi petto pesante e spalle... 04-01-2016, 03:17 PM
carnera Oggi gambe con la morosa che... 05-01-2016, 01:41 PM
.:überfranz:. ma te con la morosa alleni le... 05-01-2016, 01:43 PM
robybaggio10 Forse intendeva la terza. :D 05-01-2016, 01:48 PM
carnera Prima, seconda e terza.... 05-01-2016, 02:25 PM
carnera Oggi braccia Bb Curl 3x8 +... 07-01-2016, 07:25 PM
carnera Oggi secondario schiena, pump... 08-01-2016, 06:10 PM
weareblind Direi propriodi di si! 08-01-2016, 08:41 PM
Bon_Scott Concordo con weareblind.... 09-01-2016, 11:13 AM
carnera Allora, quelle ce ho preso io... 09-01-2016, 11:50 AM
weareblind Mah, io ho comprato una... 09-01-2016, 12:31 PM
weareblind Resistance Bands Exercise... 09-01-2016, 02:21 PM
carnera Ottimo. Io quello grosso l'ho... 09-01-2016, 01:54 PM
carnera Oggi secondario petto e... 09-01-2016, 02:03 PM
carnera Costano poco! Ottimo. ... 09-01-2016, 02:29 PM
Bon_Scott Grande ragazzi, grazie mille 09-01-2016, 04:09 PM
carnera Oggi hiit e basta. In questo... 10-01-2016, 08:57 PM
carnera Oggi schiena, primo... 11-01-2016, 07:55 PM
carnera Oggi - fase 1 - Petto\spalle... 12-01-2016, 01:02 PM
carnera Oggi gambe, sempre fase uno.... 13-01-2016, 02:06 PM
carnera PS: in alcune palestre rubano... 13-01-2016, 02:09 PM
JJPower Ciao Carnera! Se ti rubano... 14-01-2016, 11:44 AM
Tony24 In effetti non l'ho mai... 14-01-2016, 12:10 PM
carnera I programmi che seguo si... 14-01-2016, 12:58 PM
JJPower Grazie della spiegazione. Per... 14-01-2016, 01:20 PM
carnera Oggi braccia, cime al solito... 15-01-2016, 03:34 PM
Tony24 Alleni anche l'addome? Credi... 15-01-2016, 09:23 PM
carnera Mah, vedendo il tuo caso... 16-01-2016, 09:31 AM
Tony24 Allora forse sarà opportuno... 16-01-2016, 09:47 AM
carnera Qualcosa x la parte bassa ti... 16-01-2016, 09:59 AM
Tony24 Magari li inseriró in un... 16-01-2016, 10:18 AM
carnera E' una possibilità! 16-01-2016, 11:15 AM
carnera Oggi allenamento secondario... 16-01-2016, 02:03 PM
Tony24 che differenza c'è rispetto... 16-01-2016, 04:15 PM
carnera Più tardi ti posto un video.... 16-01-2016, 06:25 PM
eraser Si comincia sempre così. E... 16-01-2016, 06:41 PM
carnera È già multifrequenza. Diversa... 16-01-2016, 06:47 PM
Tony24 Ok, diversissimo da quello... 16-01-2016, 07:06 PM
carnera 6 ultimamente è raro, a... 16-01-2016, 07:13 PM
carnera Oggi inizia la seconda... 17-01-2016, 11:30 AM
carnera Oggi diario ristretto causa... 19-01-2016, 08:22 PM
carnera Oggi, sempre settimana 2,... 21-01-2016, 07:24 PM
carnera Oggi secondo schiena, pump... 22-01-2016, 04:02 PM
Tony24 A quando una foto per vedere... 22-01-2016, 04:15 PM
carnera In realtà viaggio tra i 79 e... 22-01-2016, 04:21 PM
Bon_Scott Quindi prevedi un periodo di... 22-01-2016, 04:36 PM
carnera Già iniziato, sto ingrassando. 22-01-2016, 05:29 PM
Tony24 Di solito sporchi in inverno... 22-01-2016, 09:28 PM
carnera Guarda, la seconda... 22-01-2016, 09:45 PM
Tony24 A proposito di chos... Mi... 22-01-2016, 10:06 PM
carnera Io sto a circa 300g di chos,... 23-01-2016, 09:50 AM
Tony24 In effetti, sto cercando di... 23-01-2016, 10:22 AM
carnera Oggi bracci! Scaldo il... 23-01-2016, 03:15 PM
Bon_Scott Che nome hai dato al... 23-01-2016, 05:00 PM
Bon_Scott Che nome gli hai dato al... 23-01-2016, 05:01 PM
carnera Franz Joseph 23-01-2016, 05:08 PM
Bon_Scott Hahaha non so perché ma mi... 23-01-2016, 07:12 PM
carnera http://images.tapatalk-cdn.com... 23-01-2016, 07:36 PM
Bon_Scott Hahahahaha 23-01-2016, 08:22 PM
Tony24 Voluminoso!! Da quel poco che... 23-01-2016, 08:53 PM
carnera Foto veloce supporto pump. 23-01-2016, 09:04 PM
carnera Oggi avrei voluto fare un... 24-01-2016, 10:04 AM
carnera Oggi secondario petto e... 24-01-2016, 12:07 PM
carnera Terza settimana, ultima della... 25-01-2016, 07:56 PM
carnera Oggi riposo completo, mi... 26-01-2016, 02:50 PM
Tony24 Cominciavo a temere che... 26-01-2016, 03:34 PM
carnera Mi sto trascinando dei doms... 26-01-2016, 03:45 PM
carnera Oggi, terza settimana. Fase... 27-01-2016, 07:23 PM
Bon_Scott Non poteva dare nome più... 27-01-2016, 08:09 PM
carnera Riesce a completarlo perché... 27-01-2016, 08:36 PM
Bon_Scott Degni di un bimbo :D Ma... 28-01-2016, 10:51 AM
carnera Imho non hai capito lo... 28-01-2016, 12:30 PM
Bon_Scott Sicuramente potrei caricare... 28-01-2016, 02:28 PM
carnera Oggi gambe, terza settimana,... 28-01-2016, 07:11 PM
carnera Oggi braccia, sta finendo le... 29-01-2016, 04:03 PM
carnera Oggi secondario petto spalle.... 30-01-2016, 02:02 PM
carnera Oggi comincia la terza fase,... 01-02-2016, 07:17 PM
carnera Oggi, sempre prima settimana... 02-02-2016, 08:21 PM
carnera Oggi gambe, fase 3, prima... 03-02-2016, 07:04 PM
carnera Oggi volume pazzesco per le... 04-02-2016, 08:27 PM
carnera Causa impegni improrogabili... 06-02-2016, 10:46 AM
carnera Oggi secondario petto e... 07-02-2016, 11:55 AM
Tony24 A che ora? :confused: 07-02-2016, 06:34 PM
carnera Azz! A che ora sei arrivato? 07-02-2016, 07:13 PM
Tony24 Alle 11.30.. Sono stanco... 07-02-2016, 07:39 PM
carnera Ero andato via da poco, mi... 07-02-2016, 08:39 PM
carnera Oggi fase 2, schiena ... 08-02-2016, 07:22 PM
carnera Oggi fase 2, gambe. Un... 09-02-2016, 07:27 PM
carnera Oggi, fase 2, il volume... 10-02-2016, 07:18 PM
the77joker Polpe??? 10-02-2016, 08:53 PM
Orepex Saranno i polpacci ;) 10-02-2016, 10:15 PM
carnera Esatto 11-02-2016, 09:54 AM
carnera Oggi fase 2, bracci. ... 11-02-2016, 07:17 PM
carnera Oggi secondario petto, pump... 13-02-2016, 01:49 PM
carnera Oggi secondario gambe ... 14-02-2016, 12:04 PM
JJPower Ciao Carnera, in base a cosa... 14-02-2016, 03:46 PM
carnera Diciamo che vorrei ruotare... 14-02-2016, 04:26 PM
carnera Oggi settimana numero 6, fase... 15-02-2016, 07:23 PM
carnera Oggi petto e spalle Db... 16-02-2016, 07:20 PM
carnera Oggi rimando l'allenamento,... 17-02-2016, 03:39 PM
Bon_Scott Ciao Carnera, curiosando nel... 17-02-2016, 03:50 PM
bullshark Dai peggio di me non puoi... 17-02-2016, 03:50 PM
bullshark In realtà anche io ho trovato... 17-02-2016, 04:01 PM
carnera Allora ragazzi, anche io lo... 17-02-2016, 04:10 PM
Bon_Scott Intendi che isoli il bicipite... 17-02-2016, 04:10 PM
carnera Bloccando le spalle e i... 17-02-2016, 04:13 PM
Bon_Scott Magari se mi accorgo che devo... 17-02-2016, 04:13 PM
carnera Se ne avete la possibilità... 17-02-2016, 04:16 PM
bullshark Io mi aiuto un po con le... 17-02-2016, 04:22 PM
Bon_Scott Li aggiungo alla lista,... 17-02-2016, 04:26 PM
carnera Meglio evitare, ma ogni tanto... 17-02-2016, 04:34 PM
bullshark Carnera non sai quanto sarà... 17-02-2016, 04:40 PM
Bon_Scott Ti capisco, nella mia lista... 17-02-2016, 04:41 PM
carnera Azz ragazzi, domenica nel... 17-02-2016, 07:38 PM
bullshark Carnera's Log - Il diario di... 17-02-2016, 08:25 PM
carnera Ahahah 17-02-2016, 09:42 PM
carnera Oggi gambe, fase 2, sempre... 18-02-2016, 07:15 PM
salvatore.pes1 carnera bel diarioo!! Ti... 19-02-2016, 03:59 PM
carnera Per me i fondamentali non... 19-02-2016, 06:05 PM
salvatore.pes1 hmm ok grazie mille, oltre le... 19-02-2016, 06:09 PM
carnera Tutti i movimenti sono utili,... 19-02-2016, 07:51 PM
salvatore.pes1 Ok grazie della delucidazione. 19-02-2016, 08:11 PM
carnera Oggi braccia Vbar Pushdown... 20-02-2016, 02:02 PM
chao92 ciao carnera sbaglio o hai... 20-02-2016, 04:24 PM
carnera Non sbagli, lo reinserirò più... 20-02-2016, 04:29 PM
chao92 a ok credevo fosse una... 20-02-2016, 04:48 PM
carnera Sfortunatamente no. una... 20-02-2016, 06:41 PM
carnera Oggi schiena, mi stavo... 22-02-2016, 07:24 PM
carnera Oggi, sempre settimana 7.... 23-02-2016, 06:22 PM
carnera Oggi bombardamento a tappeto... 24-02-2016, 07:08 PM
JJPower Come mai lavorare sullo... 24-02-2016, 07:12 PM
carnera Bravo JJ, ottima... 24-02-2016, 08:43 PM
JJPower Grazie del chiarimento :) 24-02-2016, 09:12 PM
carnera Oggi bracci! Quadriset ... 25-02-2016, 07:10 PM
carnera Oggi secondario schiena, pump... 27-02-2016, 01:51 PM
carnera Oggi settimana 8, se non... 29-02-2016, 07:23 PM
JJPower Carnera come i reduci di... 29-02-2016, 08:28 PM
carnera Reduce dal periodo di... 29-02-2016, 08:58 PM
JJPower Eh i giovani... :D Beh dai... 29-02-2016, 09:15 PM
carnera Prima o poi ci andrò... 01-03-2016, 08:17 AM
carnera Oggi schiena, allenamento... 01-03-2016, 08:18 PM
carnera Oggi segnalo DOMS debilitanti... 02-03-2016, 11:44 AM
carnera Oggi legs day Polpe donkey... 02-03-2016, 07:19 PM
carnera Oggi spacca braccia, volume... 03-03-2016, 07:16 PM
carnera Oggi secondario petto e... 05-03-2016, 02:00 PM
carnera Oggi veloce salto in palestra... 06-03-2016, 12:42 PM
chao92 nooo delusione... fumi !? 06-03-2016, 05:42 PM
carnera Poco, ma fumo :D Riesco a... 06-03-2016, 06:59 PM
chao92 hahah scherzo dai io non fumo... 06-03-2016, 07:08 PM
carnera È che mi piace fumare :D ma... 06-03-2016, 07:31 PM
carnera Oggi schiena decisamente... 07-03-2016, 07:36 PM
carnera Oggi petto e spalle Db... 08-03-2016, 07:37 PM
carnera Oggi gambe, buon volume senza... 09-03-2016, 07:16 PM
carnera Oggi braccia, allenamento... 10-03-2016, 07:28 PM
eraser Ti dico la mia. Penso che la... 10-03-2016, 07:48 PM
eraser Ps....sono appena arrivati... 10-03-2016, 07:51 PM
Orepex Essendo omonimo di Carnera,... 10-03-2016, 07:55 PM
JJPower Carnera per quel poco che può... 10-03-2016, 08:05 PM
carnera Ragazzi, sono d'accordo con... 10-03-2016, 08:17 PM
eraser Se ti affidi ciecamente a... 10-03-2016, 09:27 PM
carnera Mai errore più PROFONDO... 10-03-2016, 10:43 PM
Bon_Scott Lo sai, ti capisco... 11-03-2016, 05:50 PM
carnera Poi ti pisci tutto in pochi... 11-03-2016, 06:54 PM
Bon_Scott Poco ma sicuro :D 12-03-2016, 01:37 AM
carnera Oggi secondario schiena, mi... 12-03-2016, 02:15 PM
carnera Penso soltanto di calare le... 13-03-2016, 10:03 AM
carnera Oggi comincia la fase 3, le... 14-03-2016, 07:25 PM
JJPower Sempre bei workout. ... 14-03-2016, 10:02 PM
carnera Sono un anno e mezzo sotto... 15-03-2016, 07:36 AM
carnera Oggi, sempre fase due. Back... 15-03-2016, 07:08 PM
carnera Oggi Seated calf rise... 17-03-2016, 07:24 PM
carnera Oggi bracci, finalmente meno... 18-03-2016, 03:36 PM
carnera Oggi secondario petto e... 19-03-2016, 01:57 PM
carnera Oggi mezz'ora di cardio liss 20-03-2016, 07:48 PM
carnera Oggi Schiena, sempre fase 3,... 21-03-2016, 06:59 PM
carnera Oggi fase 3, volume... 23-03-2016, 07:05 PM
carnera Oggi gambe, fase 3, basso... 24-03-2016, 06:52 PM
carnera Oggi braccia Vbar Pushdown... 25-03-2016, 03:52 PM
carnera Oggi secondario schiena,... 26-03-2016, 01:36 PM
carnera Oggi ultima settimana del... 28-03-2016, 11:27 AM
carnera Oggi schiena, calo i carbo... 29-03-2016, 07:18 PM
carnera Oggi allenamento gambe... 30-03-2016, 07:10 PM
carnera Oggi ultimo giorno,... 31-03-2016, 07:03 PM
carnera Pump day petto spalle, fine... 02-04-2016, 01:35 PM
carnera Oggi comincia il nuovo... 04-04-2016, 06:35 PM
carnera Oggi petto spalle, fase 1 ... 05-04-2016, 07:21 PM
carnera Gambe Polpacci vari che... 06-04-2016, 06:35 PM
carnera Domani non potrò andare in... 06-04-2016, 07:44 PM
Bon_Scott A me vengono i sensi di... 07-04-2016, 12:24 AM
carnera Mi sono organizzato per la... 07-04-2016, 08:25 AM
carnera Oggi bracci a basso volume da... 07-04-2016, 12:23 PM
Bon_Scott Dovresti cambiare titolo al... 07-04-2016, 07:30 PM
carnera Sono sfaticato in tutto il... 07-04-2016, 08:16 PM
carnera Oggi secondario petto spalle,... 09-04-2016, 01:27 PM
Vincent98 Ciao Carnera, volevo farti... 09-04-2016, 06:09 PM
carnera Benissimo direi. Mi... 09-04-2016, 07:32 PM
Vincent98 Ho preso 250g, per provarle,... 10-04-2016, 12:37 AM
Böcklin Prendo sei grammi al giorno... 10-04-2016, 04:08 AM
carnera Se ti da fastidio prendila il... 10-04-2016, 09:35 AM
carnera Oggi inizia la settimana due,... 11-04-2016, 12:28 PM
carnera Oggi petto spalle Flat Db... 12-04-2016, 07:05 PM
carnera Oggi gambe Polpe per... 13-04-2016, 06:59 PM
carnera Oggi braccia. Seconda... 14-04-2016, 01:09 PM
carnera Ragazzi, per qualche giorno... 16-04-2016, 01:41 PM
carnera Oggi week 3, si alza il... 18-04-2016, 09:12 PM
carnera Martedì petto spalle, non... 21-04-2016, 07:54 AM
carnera Oggi veloce Tabata Inviato... 21-04-2016, 08:41 PM
carnera Oggi braccia, un sacco di SS... 22-04-2016, 06:10 PM
menphisdaemon Congratulazioni per il... 23-04-2016, 07:59 PM
carnera Si, da inizio anno seguo MD.... 24-04-2016, 09:34 AM
carnera Oggi schiena One arm bb... 24-04-2016, 08:16 PM
carnera Scusate se in questo periodo... 25-04-2016, 11:32 AM
eraser Perdonato !!! ;) Ma... 25-04-2016, 01:40 PM
carnera Stiamo lavorando! Inviato... 25-04-2016, 02:16 PM
menphisdaemon Mi passi da omega beam a the... 25-04-2016, 02:57 PM
carnera Oggi cheat sporco e hiit... 25-04-2016, 07:09 PM
weareblind Porcello! 25-04-2016, 07:22 PM
carnera Oggi sono colpevole di... 25-04-2016, 08:02 PM
weareblind Beh ci sta. Tutta robba bona. 25-04-2016, 08:26 PM
Bon_Scott E' tutta massa buona. 26-04-2016, 02:36 AM
Orepex << Un uomo senza pancia è... 26-04-2016, 02:21 PM
Böcklin Spero fosse tutto post-wo! 26-04-2016, 02:49 PM
carnera Sfortunatamente no. Ieri... 27-04-2016, 10:58 AM
carnera Oggi allenamento che ha... 27-04-2016, 09:48 PM
Bon_Scott Questo sembra perfino più... 28-04-2016, 10:14 AM
carnera Facciamo male a dimenticarlo,... 28-04-2016, 07:16 PM
Bon_Scott Più che altro le dimentico... 28-04-2016, 11:49 PM
carnera Sempre, infatti serve un... 29-04-2016, 08:23 AM
carnera Oggi pump day petto spalle ... 30-04-2016, 02:18 PM
LaFran attenzione!!! anche io ho... 11-05-2016, 10:00 AM
eraser Mi intrometto, scusatemi...... 11-05-2016, 10:10 AM
carnera Oggi schiena, allenamento... 02-05-2016, 08:31 PM
carnera Oggi petto e spalle, nessun... 03-05-2016, 10:04 PM
carnera Mi stavo scordando, da lunedì... 04-05-2016, 03:13 PM
carnera Oggi Gambe Polpe seduto... 04-05-2016, 07:20 PM
Orepex Pietro, una cosa che mi sono... 04-05-2016, 08:28 PM
carnera Fino a poco tempo fa ero a... 05-05-2016, 12:12 PM
Orepex A veder le foto del tuo... 05-05-2016, 02:03 PM
carnera A quelle quote spanzo come un... 05-05-2016, 02:44 PM
carnera Oggi bracci! -Vbar... 05-05-2016, 07:28 PM
carnera Oggi pump day petto spalle ... 07-05-2016, 02:07 PM
carnera Oggi schiena, wo impegnativo.... 09-05-2016, 07:24 PM
carnera Ieri tabata veloce prima di... 11-05-2016, 09:44 AM
LaFran ... e mi viene in mente... 11-05-2016, 09:47 AM
eraser ...alla faccia... Mi è... 11-05-2016, 10:08 AM
JJPower Ma solo io sono rimasto... 11-05-2016, 03:38 PM
carnera Magari, ho fatto tutto in... 11-05-2016, 09:54 AM
robybaggio10 Be'...i kb pero' hanno una... 11-05-2016, 10:23 AM
carnera Mah, in realtà non mi sono... 11-05-2016, 01:08 PM
carnera Oggi petto e spalle con press... 11-05-2016, 10:10 PM
carnera Oggi gambe da vovovovomito! ... 12-05-2016, 07:18 PM
carnera Braccia superpump Pushdown... 13-05-2016, 06:55 PM
carnera Oggi secondario petto e... 14-05-2016, 02:08 PM
carnera Oggi schiena! Meadows row... 16-05-2016, 08:14 PM
menphisdaemon Problemi fisici? Inviato... 17-05-2016, 08:41 PM
carnera Problemi ad una spalla che mi... 17-05-2016, 10:30 PM
carnera Oggi gambe, report veloce. ... 18-05-2016, 09:45 PM
carnera Ieri Braccia, ho poco tempo... 20-05-2016, 10:53 AM
carnera Oggi pump petto e spalle,... 21-05-2016, 02:13 PM
carnera Oggi 10' di hiit 22-05-2016, 01:15 PM
LaFran mediamente la tazzina da bar... 24-05-2016, 02:28 PM
Orepex Il contenuto della tazzina da... 24-05-2016, 02:48 PM
MrDoc Concordo. NNon solo, non... 24-05-2016, 02:54 PM
carnera Infatti sono per il caffè più... 24-05-2016, 03:28 PM
Bon_Scott Caffeine Absorption... 24-05-2016, 03:31 PM
carnera Fonti autorevoli :D Grazie... 24-05-2016, 03:33 PM
Bon_Scott Cercando sui polifenoli, ho... 24-05-2016, 03:50 PM
carnera Mannaggia, si ritrovano perle... 24-05-2016, 04:16 PM
Bon_Scott Non usi il tasto search come... 24-05-2016, 04:41 PM
carnera Mai :d 24-05-2016, 04:48 PM
carnera Oggi petto e spalle, fastidio... 24-05-2016, 07:32 PM
carnera Ieri ho fatto le braccia,... 26-05-2016, 09:58 AM
carnera E' ufficiale, da oggi parte... 26-05-2016, 03:57 PM
JJPower Ciao Carnera Come è andata... 26-05-2016, 04:51 PM
carnera Benino, non sono molto... 26-05-2016, 04:56 PM
JJPower Dai fai questo sacrificio che... 26-05-2016, 05:19 PM
Orepex Se e' la tecarterapia posso... 26-05-2016, 08:58 PM
carnera Ma infatti... ora mi muovo... 26-05-2016, 05:22 PM
salvatore.pes1 Prova a fare una visita dall... 26-05-2016, 07:12 PM
LaFran 29?!?! :eek: 31-05-2016, 01:52 PM
bullshark Salvatore anche il fisiatra è... 26-05-2016, 07:32 PM
carnera Vero Inviato dal mio... 26-05-2016, 07:38 PM
carnera Non so se è la Trecar, sul... 26-05-2016, 09:01 PM
JJPower In teoria laser terapia e... 26-05-2016, 09:26 PM
carnera Allora è laser :D 27-05-2016, 08:05 AM
carnera Giovedì ho fatto gambe ... 28-05-2016, 09:35 AM
carnera Oggi ho fatto questo: ... 29-05-2016, 11:52 AM
carnera Continua il riposo, ne... 31-05-2016, 12:07 PM
carnera http://uploads.tapatalk-cdn.co... 31-05-2016, 12:12 PM
eraser ;) ehehehehhehehe :D tra... 31-05-2016, 12:21 PM
carnera Sono un po' traumatizzato.... 31-05-2016, 12:30 PM
eraser Bongustaio... Ahahahaha!!! :D 31-05-2016, 01:00 PM
carnera Sono un ragazzino :D ... 31-05-2016, 02:11 PM
carnera Oggi.... Oggi...... 01-06-2016, 07:30 PM
eraser Più abs per tutti!!! :) 01-06-2016, 07:53 PM
carnera Oggi solito allenamento... 02-06-2016, 11:37 AM
eraser Lancio una propostina...se ti... 02-06-2016, 12:44 PM
carnera Certo, pullover pesa il... 02-06-2016, 01:35 PM
eraser No...gomiti stretti. A... 02-06-2016, 02:35 PM
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eraser La presa in supinazione è... 02-06-2016, 03:15 PM
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eraser Ottimo!!! :) 04-06-2016, 03:22 PM
carnera Semiotica non lo volevo... 04-06-2016, 03:23 PM
eraser Invece secondo me lo hai... 04-06-2016, 03:27 PM
carnera Esatto :D Inviato dal mio... 04-06-2016, 03:29 PM
carnera Ieri ho fatto schiena, la... 07-06-2016, 01:51 PM
carnera Oggi petto e spalle + cardio.... 07-06-2016, 09:56 PM
JJPower Carnera come cardio che fai... 07-06-2016, 10:26 PM
carnera Di solito camminata il salta,... 07-06-2016, 10:39 PM
JJPower Provare a fare HIIT post-WO?... 07-06-2016, 10:43 PM
carnera Prima o poi proverò, anche se... 07-06-2016, 10:47 PM
JJPower Si in effetti dopo un... 07-06-2016, 10:54 PM
carnera Oggi gambette Polpe per... 08-06-2016, 09:57 PM
carnera Finalmente BRACCIA Vado di... 09-06-2016, 07:25 PM
carnera Oggi pump day schiena ... 11-06-2016, 02:06 PM
menphisdaemon Deve essere il sesto senso... 11-06-2016, 03:26 PM
carnera Sì parla del memphisdiavolo e... 11-06-2016, 03:51 PM
carnera Ieri mattina 30' cardio lis,... 13-06-2016, 02:50 PM
carnera Oggi petto e spalle, ABS e... 13-06-2016, 07:25 PM
carnera Oggi schiena con rematori,... 15-06-2016, 07:36 PM
JJPower Quanto/Cosa fai di HIIT? ... 15-06-2016, 07:46 PM
carnera Ora sto facendo 10 min su... 15-06-2016, 07:54 PM
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carnera Il giusto Inviato dal mio... 15-06-2016, 09:46 PM
carnera Ieri gambe e ABS, allenamento... 17-06-2016, 07:32 AM
carnera Oggi bracci con enfasi su... 17-06-2016, 06:53 PM
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carnera Oggi petto spalle, la spalla... 20-06-2016, 07:23 PM
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Orepex Io mi son sempre chiesto...... 13-09-2016, 01:45 PM
Bon_Scott Per come la vedo io, tutti... 16-09-2016, 08:15 PM
LaFran Mandami la tua mail in pm. Ho... 17-09-2016, 07:12 AM
carnera Non ti so dire... secondo me... 13-09-2016, 01:52 PM
chao92 Anch'io anch'io!!!!![emoji12] 17-09-2016, 01:47 PM
Bon_Scott L'enciclopedia del moderno... 17-09-2016, 11:07 PM
  1. 10-07-2016, 11:59 AM #1
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    Oggi petto e spalle, niente cardio perché stanotte il peso è crollato improvvisamente

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  2. 10-07-2016, 02:18 PM #2
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Oggi petto e spalle, niente cardio perché stanotte il peso è crollato improvvisamente

    Inviato dal mio A1-713 utilizzando Tapatalk
    Ellala'
    Allora la leggenda che la notte si catabolizza non e' poi cosi' finta
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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