Non sono male, secondo me però sei un po' troppo seduto, al salire dei carichi non so se così seduto funziona
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non sono male, secondo me però sei un po' troppo seduto, al salire dei carichi non so se così seduto funziona
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Quoto Doc. Forse può aiutare immaginarsi di essere una balestra che si tende durante l'eccentricaOriginariamente Scritto da MrDoc
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Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi
- Squat 10x8x60kg + 5x6x72kg + 5x4x84kg
Abs
Appena riesco video.
Per la panca domani è il suo giorno proverò ad essere meno tremolino. Grazie come sempre dei consigli
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ovviamente sto avendo problemi di caricamento... comunque ho riguardato i video di oggi e le punte (dei piedi) ancora si alzano....
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io faccio sempre un sacco di errori, l' importante non è essere perfetti ma non smettere mai di provarci
Buon Allenamento!
Doc
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma questo lo diamo per scontato Doc!non smettere mai di provarci
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi caldo e spossatezza ma a denti stretti si continua a spingere.
- Panca 10x8x50kg + 5x6x60kg + 5x4x70kg
5 sets di spalle (lento manubri)
Domani metto i video (spero) in ogni caso ho prestato attenzione a non 'collassare' col petto negli ultimi cm di eccentrica e in qualche reps ci sono riuscito, non sono riuscito invece ad evitate di essere 'tremolino'...
Inviato con Tapacoso
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Mr Olympia
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Video panca: 20%
Video squat: 40%
...ce la farà il nostro eroe a sconfiggere la lentezza della connessione e caricare i video? Alla prossima puntata!
Inviato con Tapacoso
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Ecco l'ultima serie di squat di giovedì
4x84kg
https://vimeo.com/173997195
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non è male, l' affondo però sembra valido ma al limite, non si vede bene perchè le protezioni coprono.
Buon Allenamento!
Doc
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Qui mi sembra più che valido il dubbio potrebbe esserci in questa
Purtroppo le sbarre sono un bel problema e non si possono nemmeno togliere (altrimenti lo avrei già fatto).
In ogni caso finalmente ecco il video della panca (4x70kg ultima serie)
https://vimeo.com/174006415
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Riflessioni semi-serie nel mentre aspetto che la tipa si prepari... guardavo i risultati dell'ultima gara e ci sono pesi mostruosi (almeno per me); ragionavo poi su quella che viene spesso considerata la 'sufficienza' (1,5/2/2,5/×bw su panca/squat/stacco) e in quanto tempo questa possa essere raggiunta... dire che mi sento debole è un eufemismo (ma non vuol assolutamente dire che mi abbatto/demoralizzo anzi sono spronato a fare di più). So bene che ora devo pensare a curare i miei difetti tecnici e che i carichi saliranno ma era giusto così perché mi è venuto in mente e mi andava di scriverlo qui XD
Inviato con Tapacoso
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Brandon Curry
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Nella panca il fermo è accennato ma non è netto.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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Cavolo hai ragione Doc! Mi sono concentrato su altre cose e non ho fatto attenzione a questa (che è fondamentale), grazie come sempre dell'aiuto
Inviato con Tapacoso
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Oggi sumo!
- Stacco sumo 10x8x75kg + 5x6x90kg + 5x4x105kg
Poi qualche sets di lat machine e alzate laterali.
Comunque aveva ragione (come al solito
Per i video a meno di un miracolo li caricherò tutti domenica sera/lunedì quando sarò a casa dei miei (con il wifi); questo dannato 3G da solo problemi
Inviato con Tapacoso
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