Citazione Originariamente Scritto da Enigmisth Visualizza Messaggio
Ok, ma non ne ho idea del mio introito giornaliero XD Come fai a stabilirlo? non si fanno tutti i giorni le stesse cose, c'è il giorno che sto al pc 12 ore il giorno che mi alleno 5 ore il giorno che sono in giro a far commissioni ecc ecc...
L'introito giornaliero non c'entra nulla con quello che fai durante il giorno!
Esempio
- mattino mangi 300ml di latte + 80g di cereali
- pranzo 100g di pasta
- cena 250g di pollo
Il totale delle calorie che ingerisci in un giorno e' l'introito
Da questo totale andrai a scalare. Il fatto che tu sia in giro per commissioni o 12 ore al pc non influisce