Mr Olympia
Ciclo di Forza
Forse mi è venuta un'idea, posso provare a girarmi di 90° così da avere spazio per una ripresa laterale... bisogna vedere se c'è abbastanza spazio.Originariamente Scritto da MrDoc
Per lo squat provare a fare qualche serie scalzo? Così dovrei sentire meglio come diatribuisco il peso che non con le scarpe rigide... giusto qualche serie extra ogni tanto
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
No, assolutamente no, tu usi le scarpe con il tacco, farlo scalzo ti cambia la meccanica dell alzata.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ok ok allora niente squat scalzo
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Però qualche esperimento scalzo può aiutarti, ad esempio esercitarti a oscillare avanti e indietro concentrandoti sul sentire dove scarichi il peso. Oppure provare delle accosciate a corpo libero, che tanto hanno una dinamica diversa da quelle col bilanciere sulle spalle. Magari anche con vari fermi.
Ovviamente aspetta prima il parere di qualcuno più esperto, non vorrei consigliarti cavolate.
WE MUST LIFT
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Secondo me non ha molto senso, deve cercare di sentire la distribuzione del peso con l' assetto che usa per l' esercizio, altrimenti gli serve a poco.
E' diverso il discorso di provare a piedi nudi se vuole capire se è meglio con il tacco o senza, allora può servire. Io, dopo anni che squattavo con le scarpe con il tacco, facendo delle prove, mi sono reso conto che squatto meglio con le scarpe piatte.
Buon Allenamento!
Doc
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi panca
- Panca 10×10×40kg + 10×8×50kg
Addominali e stop.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi maratona sumo
- Stacco sumo 10×10×60kg + 10×8×75kg
Poi giusto perché non si va in palestra a pettinare le bambole 5 sets di spalle
I 60kg li ho sentiti bene, ci saranno sicuramente molti errori ma salivano bene (direte grazie alla ceppa sono 60kg... avete ragione
Appena riesco video sia di oggi che di ieri
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vimeo non ne vuole sapere di caricare i miei video....
Per lo squat domani (giorno rest) provo a fare qualche serie leggera scalzo/con scarpe basse così come dice Doc vedo come mi trovo meglio
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dopo millenni di caricamento....
Panca 8x50kg
https://vimeo.com/173486142
Per lo stacco li sta ancora caricando [emoji25] [emoji33]
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Il fermo al petto latita
Sei "tremolino" nell esecuzione, devi pensare non come a uno che subisce il peso ma devi fare il movimento come se fossi tu a tirare il bilanciere verso di te
Buon Allenamento!
Doc
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Per il fermo ho avuto esplicita richiesta di accennerlo appena appena.
Per il resto hai perfettamente ragione
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Uffa i video dello stacco sono al 14% dopo quasi due giorni di caricamento.... e non è la connessione perché sono da wifi illimitato adsl ecc... che palle...
Comunque oggi nuovamente 45' di cardio a media/bassa intensità.
Volevo anche provare qualche squat con scarpe basse ma a casa dei miei non trovo più il bilanciere e i pochi kg di ghisa che avevo...
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Prova a togliere il sonoro dai video e se puoi a ridurne la qualità, si caricano più velocemente.
Buon Allenamento!
Doc
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Ciclo di Forza
Sono già qualità più bassa (SD) e senza audio...
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Miracolo!!!!!
Stacco sumo 8x75kg ultima serie
https://vimeo.com/173486314
Stacco sumo 10x60kg (7^serie se non ricordo male)
https://vimeo.com/173486202
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