Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
05.07.16
Foam stretching mobilità riscaldamento
Front Squat
5x6 50kg
5x8 in ss
Croci
Curl + arnold press
Tricipiti al cavo
Spalle dietro
50kg - ho cercato di essere meno verticale
Prima serie non registrata
https://youtu.be/D0ApsCUBg5k
https://youtu.be/VEKBC7atJOY
https://youtu.be/9qn0urm_cVE
https://youtu.be/vp8nuMQS_hY
Sent by HAL 9000
Ultima modifica di the77joker; 05-07-2016 alle 05:24 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
C'è molta variabilità nelle tue ripetizioni, alcune sono belle altre sono un po sculate.
Il discrimine è quanto tu riesci a tenere il peso del bilanciere al centro del piede. Quando è ben centrato sali bene.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Ok per il peso nel centro del piede, nel prossimo allenamento mi concentro su questo, ma cosa intendi con sculate?Originariamente Scritto da MrDoc
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Intendo quando, nel risalire, prima parte il sedere indietro e poi salgono le spalle
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri