Allenamenti di Karn

[Karn]

Ti alleni troppo Dark..sei
Pieno di cortisolo..lo sai?

[SeNsHi]

io amo il cortisolo!!!!

[Karn]

Dovresti smettere almeno 6/8 mesi
Per riavere valori normali..
SECONDO ME SEI DOPED?

[Karn]

sumo 50x6 90x4 120x1
150x0 140x1 ss 130x2 ss rematore

Classic 50x6 90x4
120x4** Trazx4
Lat doppia x max

Altro report..stavolta per lo stacco.
Mi sono fermato a 130 rispetto
Ai 150 di settimane fa.
Il classico invece ha retto bene.

[Karn]

05 07 16

Squat
50x6. 80x4. 100x1 fastidio ginocchio dx
Metto le sbd
105x6 ss front squat
Pressa
Leg curl
Calf

[Karn]

Saluto un po tutti gli amici di bbh...mi alleno sempre..dopo uno stop per motivi familiari ho ripreso i w.o e peso .
Gli ultimi test al club mi hanno portato a 190 di squat e 210 di sumo geared..la panca è ancora da provare.
Dopo un bel volume in classico
6x6 in progressione al momento cerco
Di portare il mio 90% a più ripetizioni
Possibili.
Purtroppo la testa dopo anni di allenamenti..a volte
Si rifiuta e suggerisce altre alternative
Per allenarsi.
Non integro nulla e al massimo sono disposto di
Fare 3h di macchina per gareggiare.
Noto conpiacere che nella mia città qualcun altro
Si è avvicinato al pl...cosi da due ora siamo effettivamente 4 gatti.
Purtroppo in tempo niente le palestre
Cittadine sono colme di crossfitters
Con esecuzioni al limite del ridicolo.
Ringraziando Dio non ho nessun fastidio del passato come ginocchia e schiena.
Per il resto seguo da appassionato le competizioni
Fipl e ahimè noto con dispiacere che la pulizia di questi ultimi anni mi ha fatto cadere molti "miti"
Che all'inizio ritenevo degli esempi...mentre molti
Altri diciamo se la sono cavata e rimarrano
Nella storia dei "campioni"
Cercherò di aggiornare il diario
Intanto vi posto il w.o di oggi

Stacco sumo
no cinta doppia prona 50x6x6
90x6. 140x1
cinta presa mista
160x2x2x3x2x2

[eraser]

Ciao Karn!!!
Sempre bello leggerti.

Spero che le cose vadano meglio.