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Discussione: Allenamenti di Karn

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Prova del 9 con la panca per
    Le teorie di Vanver.

    Panca 50x6 70x3 90x2
    100x3 ss 90 x4
    Dip
    Croci declinata ss croci ai cavi
    Push press ss OSP
    Panca stretta ss push down

    Dopo 50 giorni anche la panca
    È la stessa...mi fermerò tre mesi
    E mi presento alle gare del 2017.

  2. #2
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    hAI SUPERCOMPENSATO
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    Ti alleni troppo Dark..sei
    Pieno di cortisolo..lo sai?

  4. #4
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    io amo il cortisolo!!!!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  5. #5
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    Dovresti smettere almeno 6/8 mesi
    Per riavere valori normali..
    SECONDO ME SEI DOPED?

  6. #6
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    sumo 50x6 90x4 120x1
    150x0 140x1 ss 130x2 ss rematore

    Classic 50x6 90x4
    120x4** Trazx4
    Lat doppia x max

    Altro report..stavolta per lo stacco.
    Mi sono fermato a 130 rispetto
    Ai 150 di settimane fa.
    Il classico invece ha retto bene.

  7. #7
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    05 07 16

    Squat
    50x6. 80x4. 100x1 fastidio ginocchio dx
    Metto le sbd
    105x6 ss front squat
    Pressa
    Leg curl
    Calf

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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