squat 40 kg x10
panca con fermo 40kg x10
trazioni supine x7
crunch reverse alla sbarra x10
plank 60''
5 giri senza pause
stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat 40 kg x10
panca con fermo 40kg x10
trazioni supine x7
crunch reverse alla sbarra x10
plank 60''
5 giri senza pause
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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