ero talmente SCARSO PRIMA CHE HO GIA' RECUPERATOOriginariamente Scritto da eraser
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ero talmente SCARSO PRIMA CHE HO GIA' RECUPERATO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non avevo ancora visto...
Evviva!!!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat 40 kg x10
panca con fermo 40kg x10
trazioni supine x6
plank 50''
4 giri senza pause
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat 40 kg x10
panca con fermo 40kg x10
trazioni supine x7
crunch reverse alla sbarra x10
plank 60''
5 giri senza pause
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
allenamento blando di beach volley: tecnica, propriocettività e esercizi di manualità sulla sabbia: buone sensazioni, anche se la forma migliore è da riconquistare
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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giornata stancante tra riunioni di lavoro e viaggio per tornare a casa... nel pomeriggio miniworkout
3 giri senza pause
squat 15''-15-15''-15
affondi 15+15
piegamenti con fermo 12
plank 40''
trazioni supine 7
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Staff : Gym's Boss
in mattinata ripetute sugli 800 mt e alcune serie di affondi camminati ad alte reps (40)
nel pomeriggio
squat 15''-15-15''-15
affondi 15+15
piegamenti con fermo 12
plank 40''
trazioni supine 7
3 giri senza pause
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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