Citazione Originariamente Scritto da Ciao2 Visualizza Messaggio
Ok un ultima cosa, ogni giorno faccio flessioni addominali gambe trazioni? Oppure li devo dividere in tre giorni? Tipo lunedì petto dorsali un altro giorno addominali gambe etc...
??

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Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio

...Circa la "mono o multifrequenza" cosa vuoi fare? poi fare 4-5 esercizi al massimo devi farli tutti tutte le volte (3-4 volte a settimana)...