Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Allenamento di oggi:

Stacco: 5x5x105kg
Military: 5x3x50kg
Trazioni presa prona: 4x4, 2x3
Ab Wheel: 5x8

Metto il video dello stacco, la seconda serie. Ho provato a partire più basso e a compattarmi bene prima di partire: ho sculato comunque alla grande!

https://vimeo.com/170916077

Buona serata,
Morgante

[Saladino]

Boh a me non sembra tanto sculata. Però l'inquadratura non aiuta :-)

[Morgante]

Boh a me non sembra tanto sculata. Però l'inquadratura non aiuta :-)

L'ho riguardato cento volte. Dici che non parto sempre prima col sedere?

Hai ragione sull'inquadratura, ma lo spazio quello è.

[MrDoc]

Non è così disastroso, quello del 12-6 è molto peggio, si vede un progresso.

La posizione di partenza non è male, certo, fai ancora un accenno di sculata che puoi correggere facendo una cosa: quando hai afferrato il bilanciere e sei in posizione, prima di cominciare realmente a staccare da terra il bilanciere, fai un secondo di "messa in tensione del corpo" , dovresti sentire le braccia che si tendomno come corde e poi, quando inizi ad alzare realmente ti accorgi che il bilanciere sale quasi da solo.