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Discussione: Prima resitenza o forza ? forse..

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  1. #1
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  2. #2
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    faccio un esempio per le trazioni : pull ups normali (full rom ) , pull ups con chiusura su una mano per sollecitare maggiormente il dorsale , pull ups in mezza l-sit , pull ups in l sit , archer pull-ups , archerpull ups con tenute isometriche in chiusura , a metà rom e in fase di sblocco .. archer agli anelli , archer con zavorra agli anelli .. il tutto porta poi alla trazione monobraccio ... per spinta la stessa cosa push ups normali , con rialzo ai piedi , archerpush ups , push ups ad una mano , pike push ups , pike push ups con rialzo , push ups in verticale , pusch ups in verticale con zavorra ( giacca con pesi )
    però dico... se uno ha solamente 10 trazioni o 10 push ups poi è facile che stalli nella progressione successiva. mentre se se si aggira sulle 20 per le trazioni e 40/50 per i push ups è difficile che stalli ,... è questo che mi chiedo se ha senso

  3. #3
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    Ma a parte tutto, come fai ad arrivare agli anelli senza le gambe? hai una sorta di scaletta o un amico ti solleva?

    Perchè vedo che non le alleni, allora ho immaginato che fossi nato senza...
    -Where Eagles Dare-

  4. #4
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    gambe prediligo pistol squat , squat , side to side , adductor flies , tutti con il fine di migliorare la mobilità , le gambe non mi servono troppo pesanti

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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