Tienili per almeno 4 settimane, magari si può modificare la loro posizione nell'allenamento.
I risultati li vedrai solo e soltanto se dietro ci sta una dieta come si deve.

I doms non sono una scusa per non allenarli.

Quando fai hiit i primi tempi ti do un consiglio che usai io per vedere se lo facevo alla corretta frequenza cardiaca. Conta i battiti quando stai a riposo, devono essere alti.

Com'è andato il drop set?