Velocissimo feedback dopo la prima settimana di allenamenti:

- sicuramente un livello superiore rispetto al programma vecchio
- volume di lavoro complessivo ben maggiore, ma nonostante ciò ho terminato con successo la maggior parte degli esercizi
- DOMS alle gambe per 5 giorni, che mi ha impedito di fare i calf reises nei giorni della schiena e braccia, sicuramente questione di abitudine
- HIIT provato a livelli assolutamente da principiante per andare sul sicuro: star jump con protocollo tabata di 4 minuti totali...ho visto letteramente le stelle, ma mi piace, sicuramente meglio che fracassarsi gli zebbedei a correre ore e ore. Naturalmente pian piano passerò a livelli più alti di allenamento
- in generale, totalmente soddisfatto di questo nuovo programma con tanti esercizi nuovi e tecniche mai provate...motivazione alle stelle e speriamo qualche piccolo risultato prossimamente. Per qualche settimana continuerò con gli stessi esercizi...poi ne riparleremo