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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 06-06-2016, 03:24 PM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,648

    Predefinito Walk with Joker

    06.06.16

    Foam roller, stretching, mobilità

    3 serie panca e squat di riscaldamento
    ---
    Panca
    5x5 40kg
    rematore bil
    5x8 40kg

    Squuaaaat al multipower, non sono riuscito a fare il clean
    8x3 56kg

    Croci manubri
    3x8 10kg
    Curl + arnold press manubri
    3x8 10kg

    Volevo provare col programma ragnarok ma non ho avuto tempo per fare anche la serie di stacchi

    Vado dal dottore a sentire che mi dice della spalla. Per fortuna la donna non può accompagnarmi così se il dottore dice che devo smettere posso sempre far finta di non aver capito :P



    Sent by HAL 9000
    Ultima modifica di the77joker; 06-06-2016 alle 03:30 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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