La tua richiesta, damiana, ha un fine "estetico", quindi faresti bene a postare le tue foto e magari la misurazione plicometrica.

Il fatto che tu abbia modificato di tua iniziativa una dieta specifica per la tua patologia non mi piace, ma soprattutto i tuoi 173x68 kg (misure rispettabilissime!) mi fanno pensare ad una alimentazione diversa da quella che hai riportato.

Sicura di rispettare quella dieta misera senza sgarri ?