Grazie Doc si in effetti l'affondo era al pelo. In genere prendo sempre la valida, probabilmente a questo giro mi ha fregato la'ansia da massimale. Durante l'alzata non mi sembrava di avere il peao sbilanciato in avanti. Riguardando il video la schiena mantiene la stessa inclinazione durante l'uscita dalla buca, e immagino che lo sbilanciamento in avanti corrisponda as una schienata che però non vedo.
Di fermo in buca ne ho fatto tanto e penso sia servito, il mio sticking point è più in alto ma non sono riuscito a capire cosa succede in quel punto a livello muscolare. Forse l'azione di co-contrazione dei femorali viene meno e tocca ai soli quadricipiti chiudere l'alzata... cmq a Luglio vado al corso DCSS, spero di capirci qualcosa di più [emoji2].
Riprendo a postare con regolarità e mi impegno a fare video con regolarità.

26 Maggio 2016

Stacchi
6x60 5x70 3x87,5 2x100 1x110 1x120 1x130 3x125 1x130

Panca
5x5x60

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