Citazione Originariamente Scritto da Lupin Visualizza Messaggio
Military press 5x4 @36Kg (ho diminuito le reps per provare ad aumentare il peso, è una ca22ata?)
non è una caxxata, ma sono cose che vanno sviluppate all' interno di un programma di allenamento, non fatte "ad minchiam"
Un programma ben fatto dovrebbe contenere in quale modo cambiano di sessione in sessione 3 parametri (almeno) serie, ripetizioni e carico.