Come impostare forza in multifrequenza

[stefanopunk]

Rileggi il bill starr. C'é una variante con la tripla al ven. Lascia invariati i fondamentali. Ruota i complementari.

[dorsoduro]

Rileggi il bill starr. C'é una variante con la tripla al ven. Lascia invariati i fondamentali. Ruota i complementari.

Quale versione devo rileggere? E quale tripla intendi?

[stefanopunk]

C'é una discussione sul forum. Cercala.

[dorsoduro]

Grazie della disponibilità

[Jarnar]

Ma come fai a fare 4-5 ripetizioni al 100% senza sputtanàre?!

Sei sicuro di averla fatta sta scheda?

[dorsoduro]

Ma come fai a fare 4-5 ripetizioni al 100% senza sputtanàre?!

Sei sicuro di averla fatta sta scheda?

100% del 5rm. Comunque cerco sempre di non fare il vero 100%, mi mantengo su un 95% più o meno

[stefanopunk]

A beh allora se é il 95% é tutto corretto.

Il bs é in ramping. E comunaue non ha senso ragionare in termini di percentuale del 5 rm. Puó essere un modo per impostare il lavoro della prima settimana ma poi quello che conta é il buffer e la tecnica.