Squat: 6x30 - 6x40 - 4x5x65kg
Rematore: 6x20 - 6x25 - 4x5x42,5kg
Lento: 6x20 - 6x22,5 - 4x5x35kg
stacchi: 3x5x60-70-80kg
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Mr Italia
In Stretching
Squat: 6x30 - 6x40 - 4x5x65kg
Rematore: 6x20 - 6x25 - 4x5x42,5kg
Lento: 6x20 - 6x22,5 - 4x5x35kg
stacchi: 3x5x60-70-80kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
Squat: 6x30 - 6x40 - 4x6x65kg
Rematore: 6x20 - 6x25 - 4x6x42,5kg
Lento: 6x20 - 6x22,5 - 4x6x35kg
curl inverso: 3x10x22,5kg
pullover: 3x10x15kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
Squat: 5x30 - 5x40 - 4x7x65kg
Rematore: 5x20 - 5x25 - 4x7x42,5kg
Lento: 5x20 - 5x22,5 - 4x7x35kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
Squat: 5x30 - 5x40 - 4x4x70kg
Rematore: 5x20 - 5x25 - 4x4x45kg
Lento: 5x20 - 5x25 - 4x4x37,5kg
stacchi: 3x5x65/75/85kg
curl inverso: 3x10x25kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
Squat: 5x30 - 5x40 - 4x5x70kg
Rematore: 5x20 - 5x25 - 4x5x45kg
Lento: 5x20 - 5x25 - 4x5x37,5kg
goodmorning: 3x10x45kg
pullover: 3x10x15kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
Squat: 5x30 - 5x40 - 4x6x70kg
Rematore: 5x20 - 5x25 - 4x6x45kg
Lento: 5x20 - 5x25 - 4x6x37,5kg
curl inverso: 3x10x25kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
Squat: 5x30 - 5x40 - 4x7x70kg
Rematore: 5x25 - 5x30 - 4x7x45kg
Lento: 5x20 - 5x25 - 4x7x37,5kg
stacchi: 3x5x70/80/90kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
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