Questa settimana non ho potuto allenarmi con la solita cadenza, ma ho dovuto concentrare tutto nel poco tempo avuto a disposizione ieri e oggi, tanto per non perdere la progressione del programma nelle tre alzate.

Ieri:
Stacco: 5x4x105kg
Military: 5x3x50kg
Sollevamento ginocchia alla sbarra: 5x6

Oggi:
Squat: 3x6x75kg
Panca: 5x7x65kg
Trazioni supine: una serie da 6, poi fastidio al gomito, paranoia su un'eventuale incipiente epicondilite (ne ho sofferto in passato) e stop.

Buon fine settimana,
Morgante