Quindi tolgo la fesa dagli spuntini (o da uno dei due spuntini) e cosa metto in alternativa? Che sia qualcosa da poter preparare subito...
Sono secco, il 7% è una cosa non molto buona ahaha
Per i macronutrienti sono nella proporzione indicata, ma nei giorni a riposo dovrei diminuire? Cosa metto invece di pollo e pasta integrale, per variare?