torsioni del busto con bastone:::DANNOSE?

[konkoji]

perke off topic?

[mau]

in effetti i side bend e il crunch stesi su un lato sono migliori del twist ma il twist se non esageri con la torsione non fa male

[sledge hammer]

lo avevo letto ankio un articolo simile e non so che pensare.....

[°°sOmOja°°]

perke off topic?

off topic è la firma...ed è xkè faccio tutto fuorchè Body building...
+ che altro curo la mia forma fisica, ma punto + a migliorare la forza e la resistenza...oltreutto adoro la corsa e gli sport di resistenza (e forse quest'anno prenderò il brevetto x istruttore di Spin-bike )