discorso chos pre wo, ho qualche problema poichè mi alleno quasi sempre alle 08.30 massimo le 9.15 per questo ho cercato di distribuirli più o meno uniformi....consigli?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
discorso chos pre wo, ho qualche problema poichè mi alleno quasi sempre alle 08.30 massimo le 9.15 per questo ho cercato di distribuirli più o meno uniformi....consigli?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
del mattino? allora colazione leggera 45'-60' prima (albumi o isolate + avena) e pasto solido dopo con pro e chos (e qualche grasso senza esagerare), poi gli altri chos avanzati li inserisci nei pasti successivi andando via via verso un approccio lowcarb.
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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